Ich habe das auch so ähnlich und muss generell schnell weinen und bin sehr emotional

mich habe mich eigentlich schon ralativ dran gewöhnt , und ich denke du solltest dir immer im Hinterkopf behalten das es nicht der “Weltuntergang” ist und es schlimmer kommen könnte...denke vlt an positive Dinge die dir passiert sind und überlege was du nächstes mal Esser machen kannst

und ganz wichtig Grabe nicht in der Vergangenheit rum !
das ist echt schwer aber man kann die Zeit nicht zurück drehen und man sollte lieber positiv in die Zukunft blicken :) hoffe da shat vlt etwas geholfen