wie wärs mit pflanzlicher milch (mandelmilch, hafermilch etc)? ist viiiiiel besser für den Magen, da sie leichter bekömmlich ist

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Durch meine bereits gesammelten Erfahrungen in diversen Praktika ...

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push/pull/beine oder 2er split, wobei das Volumen für mich persönlich zu niedrig ist. alles andere ist völliger Schwachsinn

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probier es einfach! du hast nichts zu verlieren und vielleicht ergibt sich ja was. :)

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Eher schlecht. Versuche so um 17:30-18:30 etwas zu essen. Oder direkt nach dem Training ein Proteinshake? Dein Körper braucht Energie und vor allem Eiweiß.

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