Wie kann ich am besten meine Brust und Bauchmuskeln und was halt noch so dazu gehört trainieren ohne Sportgeräte,Handeln etc. Einfach nur so ein paar Übungen die man zuhause machen kann. Und bringt das etwas oder kann man das nur mit Sportgeräte machen. Ich möchte jetzt auch nicht so eine breite Kante werden😅 sondern einfach nur damit man wenigstens ein bisschen Bauchmuskeln und so sieht😅 Ich hoffe ihr könnt mir da helfen.

Hallo zusammen,
Ich versuche mal wieder ein paar (viele) Kilo abzunehmen, habe meine Ernährung umgestellt und verzichte auf Kohlenhydrate.
Jetzt soll noch Sport hinzu und dazu meine Frage: gibt es eine Tageszeit zu der es besser/schlechter ist? Mir wäre es nämlich am günstigsten gelegen, abends vorm zu Bett gehen oder eben am späten Nachmittag tätig zu werden.
Kennt sich hier jemand aus oder ist das egal?
Danke schonmal!!