also ich trainiere schon seit einigen monaten auf dem trampolin tricks und will die tricks jetzt auf der mate schaffen aber wen ich den rückwärtssalto mach dreh ich ihn nur so das ich immer auf den kniehen lande und das gleiche auch beim flick flack woran kan das liegen und wie trainiere ich meine sprungkraft um hoch zu springen pls antwortet lg sorry wegen rechtschreibfehler

Hallo,

ich habe seit etwa einen Monat angefangen meinen Körper etwas muskulöser zu formen und bräuchte noch ein paar Tipps wie das mit der Ernährung gehen soll.

Ich esse schon etwa seit einer Woche aus 3Eiern das pure Eiweiss, weil das angeblich die Muskeln schneller aufbauen soll. Stimmt das?

Könnt Ihr mir mehr solche Tipps geben?

lg

p.s Ich bitte euch nicht zu schreiben:" Kuk mal hier rein -> www.blablabla.com" Oder sonst was. Danke :D

also ich trainiere schon seit einigen monaten auf dem trampolin tricks und will die tricks jetzt auf der mate schaffen aber wen ich den rückwärtssalto mach dreh ich ihn nur so das ich immer auf den kniehen lande und das gleiche auch beim flick flack woran kan das liegen pls antwortet lg sorry wegen rechtschreibfehler

ich habe mal frage wie bekomme ich schnell ein Sixpack nicht in Fitnessstudio sondern in zu hause was machen oder so welche Nahrung muss ich sehr gut auf passen und wie viel sollte am ein tag essen währe nett mir par tippse geben kann :) danke :D

nicht wundern wieso ich bissel schlecht schreiben weil ich habe lrs :

Hey Leute, folgendes Problem:

Also bin 22 Jahre alt, 160cm groß und wiege grade mal 45 Kilo. Eigentlich sollte man denken, ich sei sportlich, aber nix da! Im Gegenteil, ich kann nicht mal nen kleinen Berg hochgehen, ohne das mir nach paar Schritten schon dermaßen die Beine wehtun. Letztens hatte ich vor, Federball zu spielen, ich stand eigentlich oft nur auf der selben Stelle um den Ball zurückzuschlagen und selbst dabei, nach ner Minute tat mir alles weh. Mein Arzt hat nach einem Belastungs-EKG ebenfalls feststelle müssen, dass ich zum Teil unsporlicher bin als eine 50-Jährige -.-

Ähm ja, meine eigentliche Frage ist nun, mit welchem Sport ich anfangen könnte, um die Sporlichkeit bei mir etwas zu steigern?

Muss dazu sagen, ich rauche schon seit bestimmt 8 Jahren, hab aber vor aufzuhören, wobei mir der Sport auch eine Abelenkung bieten sollte.

Achso und vielleicht gibts noch was, dass auch mit Kindern machbar ist, hab nämlich 2 kleine.

So, das wars. Danke im Vorraus :)

Hallo ihr Lieben!

Ich bin Raucherin. Starke Raucherin. Seit ca. 14 Jahren. Im September soll nun endlich Schluss damit sein, ich besuche dann ein Anti-Rauchseminar.

Leider habe ich schon immer etwas Gewichtsprobleme, und nun habe ich echt Angst vor einer Gewichtszunahme.

Habe bereits vor 5 Jahren mal für ein Jahr aufgehört zu rauchen und damals aber nicht zugenommen. Habe aber auch gleichzeitig Trennkost gemacht und sehr auf meine Ernährung geachtet. Dem fühle ich mich heute nicht mehr gewachsen. Rauchstop und Diät werde ich nicht schaffen.

Natürlich bin ich mir darüber im Klaren, dass es gesünder ist ein paar Kilos mehr auf den Rippen zu haben als weiterzurauchen! Ich werde auf jeden Fall aufhören zu rauchen - keine Frage! Aber ich möchte auf keinen Fall zunehmen.

Man liest ja, dass man als Raucher ca. 200 kcal am Tag mehr verbrennt. Wenn ich also dann als Nichtraucher nun täglich ca. 200 kcal mehr verbrenne, dann müsste mein Gewicht doch gleich bleiben, oder?

Mir ist auch bewusst, dass Ersatzbefriedigung in Form von Süßigkeiten absolut tabu sein muss.

Ich bin und war noch nie eine Sportskanone, Sport hat mir noch nie Spaß gemacht, ich habe mir nun aber überlegt, einen Heimtrainer anzuschaffen und ab September jeden Tag so lange zu fahren bis ich 200 kcal verbrannt habe. Was haltet ihr von dem Plan? Meint ihr damit kann ich es schaffen nicht zuzunehmen?

Man, mich beschäftigt das echt wahnsinnig. Ohne Nikotin zu sein, keine Süßigkeiten mehr und auch noch Sport - das wird ganz schön hart.

Habt ihr Tipps für mich wie ich das alles schaffen kann?

Danke schon im Voraus für ernst gemeinte Hilfe!

hey, mir kommt mein leben manchmal iwie so langweilig vor bin 15... in filmen machen die leute immer so spannende sachen und ich häng meistens nur zuhause rum oder geh mit freundinnnen shoppen.... geht e euch auch so? und was macht ihr so in eurer freizeit?

Ich bin 14 Jahre alt, 171cm groß und wiege ca. 88kg. Ich will unbedingt abnehmen, kann aber aufgrund meines alters etc. auch nicht sonderlich viel an geld zur verfügung stellen. Bitte kommt nicht mit FDH oder so...hab ich alles schon probiert...nichts hat geholfen. es wäre toll wenn mir einer von euch einen ernährung-sportplan machen könnte. (Ich esse allerdings nichts aus dem Meer/See und leine Pilze) An Sport intressiere ich mich vorallem für schwimmen, badminton etc.

Danke im vorraus GLG Meiki

hallo leute,wuerde gern eure meinung hoeren.also bevor ich trainiere(kraftsport)laufe ich jedesmal 5-7min.auf der stelle(kreislauf erwaermen)danach 2 aufwaermsaetze fuer die jeweilige uebung dann gehts richtig los.is dies ok so??training.4mal woche jew.1st

ich esse zur zeit oft scharf und ich bin sportler hat das aufwirkungen auf die zukunft das irgen was mit meinem magen passiert also sollte ich lieber weniger scharf essen ???

Ich würde gern neue Sportarten probieren aber weiß nie welche ich selbst geh klettre mountain biken wandern und ab und zu laufen was macht ihr so an sport und könnt ihr mir empfehlen?

Also ich spiel Fussball und meistens fühl ich mich wie ein Klotz, aber ich bin jetzt nicht übergewichtig oder so.. ich bin 17 jahre und wiege ungefäg 60 kg, bin ziemlich sportlich und eigentlich extrem schnell, aber wenn ich anfange zum beispiel zu tricksen, dann kommen mir meine beine übelst schwer vor, weiß jemand voran das liegen könnte, und was ich dagegen tun kann, brauche hilfe..

also ich übe schon lange auf dem trampolin und habe vor 2tagen einen rückwärtssalto auf der matte versucht aber ich steh ihn aber nur ich lande auf den kniehen und wen ich nen flick flack versuche dass gleiche immer auf knie könnt ihr mir villeicht sagen woran das liegen könnte lg sorry fals ich rechtscreibfehler ab

hey leute ich bin jetzt seit einiger zeit am maximalkraftraining. und war jetzt vor 2 wochen krank ( helicobacter pylori ) und musste antibiotika nehmen. ich hatte die letzte pille am vorletzten freitag morgen als ich dann am darauffolgenden montag trainieren war musste ich ca. in der hälfte meines trainingsplans abbrechen, weil mir schwindlig und schlecht wurde. jetzt wird mir heute immernoch schwindlig und ein wenig schlecht, letzten donnerstag war es auch. wielang geht das noch so weiter ?!?! btw: ich trinke genug während dem training und esse vor dem training noch eine banane. vor der antibiotika kur hatte ich noch keine probleme. Lg Lukas