du könntest dir angewöhnen auch untertags hald immer wie geschrieben die RC (Reality Checks) machen zmb. auf deine Hände schauen wenn sie 5 Finger haben und einfach so sind wie gewohnt bist du wach! wenn du auf einmal 8Finger an einer Hand hast und sie sich auseinanderziehen und wieder zusammen oder ähnliches bist du Höchstwarscheinlich noch im Traum. solltest du aber erst einen Monat lang täglich machen das es in dein Unterbewusstsein geht und du das auch im Schlaf automatisch machst/daran denkst. Viel Glück

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