jaa das ist legal :) ... und wir sind gerade auch auf der Suche nach Leuten mit denen wir ein Partnerprogramm dürchführen können :) ... Bei Interesse melde dich doch einfach entweder über Skype : imi-bc oder einfach per email : yussu_94@web.de
wie wär mit einem Partnerprogramm ? :) bei Interesse melde dich doch einfach :) Skype : imi-bc :)
Malika - Königin , mahtab - mondlicht , Malaika - Engel , Maysan - ein stern vllt was dabei was dir gefällt :)
hmm schwierige Situation...vertraue deinem Herzen..
das gleiche ist eben meiner Freundin auch eben passiert..anfangs totaler Schock :o wir haben jetzt den Computer neu gestartet und das Antivirusprogramm laufen lassen. Jetzt scheint alles wieder oke zu sein, zum Glück! :D
- Stufe: 10 Minuten Das Kompakt-Workout. Auf diese Weise machen Sie von jeder Übung nur einen einzigen Satz. Gut für Sie: Wenn Sie sich dabei an unsere Reihenfolge halten, müssen Sie zwischendurch keinerlei Pausen einlegen, weil Bizeps und Trizeps stets im Wechsel ran müssen. Na dann, greifen Sie an!
- Stufe: 25 Minuten Der Aufbau-Kurs. Hier machen Sie zunächst alle Bizeps-Übungen (1, 3, 5, 7) und danach alle Trizeps-Übungen (2, 4, 6, 8). Nach jeder Übung gönnen Sie sich 30 Sekunden Pause. Peilen Sie 2 Runden an. Anschließend hängen Sie so viele Liegestütze dran, wie Sie schaffen.
und am ende dann noch so viele liegestützen wie du kannst :P danach puuhh!!
Viel Glück :)
hey also ich lebe schon seit drei jahren mit meiner familie in kairo, also meiner meinung nach ist es nicht mehr gefährlich, die Sicherheitslage hat sich über die letzten Monate sehr viel verbessert. Allerdings sollte man manche Situationen meiden und manche Gegenden ebenso, eigentlich sind die Ägypter wenn man sich richtig verhält aber ein sehr sehr gastfreundliches und neugieriges Volk. Bei Reisen in den Sinai muss man besonders Acht geben, da dort die Sicherheitslage noch etwas unsicher ist, manche Strecken sind ohne Polizeikonvoi noch nicht befahrbar, dies ist allerdings auch nicht schlimm durch eine genau Planung kann auch hier nichts schiefgehen und die Touristenorte sind eigentlich sehr sicher.
Also wenn du dich korrekt verhälst, manchse Situationen meidest und manche Orte ebenso dann ist es überhaupt kein Problem :)
Zamalek ist ein sehr westliches Viertel oder das etwas ausserhalb liegende Hay al ashgar wo ich wohne ist auch sehr westlich :P aber ich würde eher zamalek nehmen da es sehr zentral liegt grpß und sehr berühmt ist!
hey also ich lebe schon seit drei jahren mit meiner familie in kairo, also meiner meinung nach ist es nicht mehr gefährlich, die Sicherheitslage hat sich über die letzten Monate sehr viel verbessert. Allerdings sollte man manche Situationen meiden und manche Gegenden ebenso, eigentlich sind die Ägypter wenn man sich richtig verhält aber ein sehr sehr gastfreundliches und neugieriges Volk. Bei Reisen in den Sinai muss man besonders Acht geben, da dort die Sicherheitslage noch etwas unsicher ist, manche Strecken sind ohne Polizeikonvoi noch nicht befahrbar, dies ist allerdings auch nicht schlimm durch eine genau Planung kann auch hier nichts schiefgehen und die Touristenorte sind eigentlich sehr sicher.
Wohin genau willst du denn Reisen wenn man fragen darf?
Hey paddy also es gibt da ein gutes Workout aus Men's Health, habe ich neulich im inet gefunden und gleich selbst ausprobiert, und muss sagen das es wirklich für die Muskeln ein sehr anspruchsvolles Workout ist und die Muskeln sehr auslastet. Du kannst das dann auch mit deinen eigenen Übungen kombinieren, aber achte darauf das du die Übungen langsam und sauber ausführst und zwischen den Sätzen sowie zwischen den Trainingstagen genug Pause lässt, da die Muskeln nur während der Regeneration wachsen.
http://www.menshealth.de/fitness/sixpack-workouts/xl-arme-in-4-wochen.186341.htm#1
P.S noch ein Tipp achte auf die unten angeben Wiederholung (auf die verschiedenen Stufen), das macht das Training noch effektiver, und wie gesagt du kannst das alles dann mit eigenen Übungen kombinieren .
Grüße :)