Entweder Morgens, Mittags, Abends RICHTIG essen (nicht nur ein halbes Brötchen mit Butter)oder viele etwas kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt essen ~5-7, natürlich keine Süßigkeiten.
Wenn du dann trotz VOLLEM Magen immernoch Süßigkeiten essen willst, kannst du dir ja mal im Internet ein paar Bilder von sehr dicken Leuten anschauen mit Ihren Herzproblemen und und und...
Ein kleinen Stück Schokolade pro Tag ist sogar gesund. Aber ebend nur ein kleines.
Achja, um erst gar nicht in die Versuchung zu kommen, etwas Süßes zu essen, solltest du erst gar nichts einkaufen!! Auch nie mit Hungergefühl einkaufen und nur das kaufen, was auf deiner Einkaufsliste steht!!
Mfg