Wenn du abnehmen möchtest solltest du am besten gut und ausgewogen frühstücken...eiweiße etwas Kohlenhydrate und vitamine aber vermeide zucker ..das alles gibt dir Kraft und Energie.Mittags kannst du vor 4 Uhr normal essen und abends solltest du Kohlenhydrate vermeiden... Das wars! Hauptsache nie Zucker! (Außer Fruchtzucker)
Eigentlich nicht, kannst ja z.B. Schmand salzen und drauf tuen, sehr lecker
Frosting oder ganarche
Es gibt Leute die kein Sättigungsgefühl haben, das liegt oft an der Schilddrüse, lass dich mal durchchecken oder hör einfach auf zu essen?🙊
Hallo, ich habe vor drei Wochen angefangen abzunehmen, ich habe meine Ernährung umgestellt...Keine Fertigprodukte,Fisch,Fleisch,Gemüse usw. Ich fange an mit dem Frühstück und esse Eiweisbrot (erstaunlicherweise richtig lecker) mit aufschnitt und etwas Obst.Mittags gibt es ganz normales Essen allerdings achte ich schon darauf dass ich nicht zu viele Kohlenhydrate esse,ab und zu esse ich dann Joghurt mit etwas Honig, Obst u. ä. Abends esse ich wenig bis gar nichts und wenn auf keinen Fall Kohlenhydrate.Ich mache alle zwei Tage mein 14 min. Training... Die App dazu heißt ,7minuten Workout' und ist extrem hilfreich (dort kannst du auch deine Ergebnisse notieren und deinen Gewichtsverlust eintragen uvm. Ich verzichte auch so gut es geht auf Zucker.Süßigkeiten sind tabu ! Bei dem ganzen unterstützt mich dann noch mein Detox-Tee (grüner Tee,schwarzer Tee und mate Tee) diesen trinke ich den Tag über und regt den Stoffwechsel etwas an.Ich hoffe ich konnte dir helfen und dir damit ein Beispiel geben:-) ps: Das Workout betont alle Körperteile und Muskeln:) Lg
Trainiere die Beine:)
Mit schwarz-, grün- oder mate-Tee kannst du deinen Stoffwechsel gut ankurbeln:-) Lg
Trink schwarz-/grün- oder mate-Tee, diese erregen den Stoffwechsel etwas:-)
In dem Alter sollte man keine Diät machen.Fang an mit einer Ernährungsumstellung und lass die Süßigkeiten und den Zucker weg (außer Obst!). Außerdem solltest du Kohlenhydrate am Abend vermeiden.Ab 16 Uhr keine Kohlenhydrate und ab 18 Uhr nichts mehr zu sich nehmen:)
Mach so viele du kannst und gib dein bestes, du kannst dich ja steigern!:)
Bauchmuskelübungen sind sehr praktisch, wandel dein Speck teilweise in Muskeln um! Zu dem gehört auch eine gesunde Ernährung.Lg
Hallo, also du solltest pro Woche so mit 1 kg rechnen, mehr sollte man nicht jedoch ist das bei jedem Figurtyp anders, umso ,,dicker'' umso schnell nimmt man ab aber auch das lässt nach einer gewissen Zeit nach.Ich rate dir, fang einfach an mit einer gesunden Ernährung und verzichte auf Zucker so gut wie es geht, iss Abends keine Kohlenhydrate und warte ab... Solltest du länger brauchen ist das doch nicht schlimm?Wenn du in dieser Zeit nicht so viel abgenommen hast wie du wolltest dann mach einfach weiter! Bist du dich wohl fühlst! Und einfach Ehrgeizig sein!:-) Lg.