Hallo.. :))

Nächste Woche Mittwoch wollen wir mit der Schule nach Heidepark Soltau hinfahren. Und ich hab mir überlegt ein pinkes Kleid das bis Ende Oberschenkel geht,und dadrunter möchte ich mein Tankini und Badehose anziehen wenn ich in Wasserbahnen rein gehe das ich es einfach ausziehen kann.. :D Und ziehe dazu schwarze Corverse Chucks an. Das Wetter wird nämlich dort nur 17°C. :/

Ist das gut ??

Und ich nehme eine Umhängetasche mit ?! Packe Trinken,Essen,Handy,Geld,MP3Player,Taschentuch und Spiegel mit kleine Bürste.

Hallo liebe Fitnessfreaks! ;)

ich bin 18 Jahre alt (fast 19) 173cm groß 114cm Brustumfang rechter Arm 39cm linker Arm 40cm und wiege zwischen 83-85kg. Habe vor ca. 4-5 schon leicht (dumm und unüberlegt) trainiert aber nur ein wenig und trainiere jetzt seit letztes Jahr dem September wieder regelmäßig 3x die Woche. Ich nehme zurzeit Kre Alkalyn 5 Kapseln 1 Std vor dem Training (aber in 2 Trainingstagen fertig) und Argi Power L Arginin 1500 (gestern angefangen) 5 Kapseln 1 Std vor dem Training. Vor 2 Wochen habe ich von der Massephase auf die Definitionsphase gewechselt (So wenig wie möglich Kohlenhydrate, so wenig wie möglich Kalorien, viel Eiweis) und mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Montags: Brust 4-5 Übungen max kg 3Sätze x 8 Wdh Schulter 2-3 Übungen max kg 3Sätze x 8 Wdh Trizeps 5-6 Übungen max kg 3Sätze x 8 Wdh

Mittwochs: Rücken/Lat/Hintere Schulter 5-6 Übungen max kg 3Sätze x 8 Wdh Bizeps 5-6 Übungen max Kg. 3Sätze x 8 Wdh Nacken 2-3 Übungen max kg. 3Sätze x 8 Wdh + Brust 4-5 Übungen max kg 3Sätze x 8 Wdh Schulter 2-3 Übungen max kg 3Sätze x 8 Wdh Trizeps 5-6 Übungen max kg 3Sätze x 8 Wdh

Freitags: Rücken/Lat/Hintere Schulter 5-6 Übungen max kg 3Sätze x 8 Wdh Bizeps 5-6 Übungen max Kg. 3Sätze x 8 Wdh Nacken 2-3 Übungen max kg. 3Sätze x 8 Wdh

Seit Monaten bleibt die Größe meines Armumfangs gleich (L 40cm, R 39cm) und ich verstehe nicht was ich falsch mache. Bitte hilft mir