Laut Regel muss man 3 mal in der Woche trainieren um ein Muskelwachstum zu erwarten. Ich trainiere jetzt seit fünf Jahren, habe klein angefangen.

Aber bevor du ein richtigen Plan bekommst muss erst mal ermittelt werden auf welchem stand du bist, und wie du trainieren möchtest ( ohne Geräte, mit Geräte oder rein mit Körpergewicht) und was du trainieren möchtest (Schnell-, Ausdauer- oder Maximalkraft).
Da die Bauchmuskeln immer bei fast allen Übungen mit trainiert werden solltest du Übungen wie Sit-Ups oder ähnliches erst zum Schluss machen.
Fang am besten mit Beine an, dann Arme und Schultern, dann Rücken und erst dann Bauch.
Du kannst auch fast alle Übungen durch Wiederholungen und Sätze und Gewichte auf dich anpassen.

Ein Mensch hat Rechte und Pflichten.
Die Rechtsfähigkeit beginnt mit der Geburt und endet mit dem Tod ( Ausnahmen bei Abtretung in gewissen Stadien der Entwicklung eines Embryos und bei der Totenruhe)
Die Pflichtsfähigkeit tritt teilweise in kraft, ist aber wegen deiner Frage nicht weiter zu berücksichtigen.
Daher hat ein Embryo in einer gewissen Phase nicht das Recht über sein Leben zu entscheiden, diese Pflicht liegt bei den Eltern, dem Arzt und dem Gesetz.

Oligopol= Alles bei Wenig Anbieter/ Nachfrager bis wenig Anbieter/Nachfrager
Polypol= Viele Anbieter und Viele Nachfrager
Daher ein Oligopol
Porsche bietet nicht sehr viel an
Und es wird nicht sehr sehr viel nachgefragt da Porsche halt teuer ist

Grundsätzlich würde ich sagen, wenn es nicht besser wird, geh zum Arzt

Ich habe selbst ADS (Achtung ist nicht das selbe wie ADHS aber ähnlich)
Mein Traum ist auch Medizin zu studieren momentan sieht es auch so aus, dass ich es schaffe
Ich bin gut behandelt mit zwei unterschiedlichen Medikamenten (Retalin und Elvanse)
Ich setze mich jeden Tag hin und lerne, egal was andere meinen ( bekomme immer zuhören "Warum lernst du so viel" , "jetzt hör doch auf zu lernen" das ist mir aber egal, ICH HAB EINEN TRAUM)
Das wichtige ist das du deine Art zum perfekten lernen findest, und deine Bereiche die du gut kannst
Natürlich ist es mit der Krankheit schwerer ins Medizinstudium zu schaffen, aber mein Vater hat es auch geschafft, ohne Medikamente
Also glaub dran

Die Sendung die du suchst ist Unser Kosmos von Carl Saigen ( bin mir nicht sicher ob der Name des Physikers richtig geschrieben ist)
Aber Achtung es gibt auch eine Neue
Unser Kosmos: Die Reise geht weiter mit Neil deGrasse Tyson ( persönlich finde ich diese Top)
Die erste ist aus den 1980er Jahren
Die zweite von 2014

Ich glaube auch das es noch intelligentes Leben im Universum gibt. Es gibt sogar eine Formel zur Berechnung ( hab diese mal bei N24.de gesehen) laut dieser sollte es 1-3 intelligente Lebensformen in einer Galaxie mit 100 Milliarden bis 300 Milliarden Sternen, also in der Größe der Milchstraße geben.
Leben ( also nicht intelligentes Leben) gibt es bestimmt häufiger.
Wir wissen bis heute ja nicht wie Leben entsteht und wie es auf unseren Planeten gekommen ist. Auch die Bedingungen für Leben wissen wir nicht, wir wissen das unser Leben Licht, Wasser, .... brauch, aber was brauchen andere Lebensformen? Es gibt Bakterien im Inneren von Vulkanen, es gibt Tiere die können mehrere Jahre in Vakuum und bei Temperaturen vom absoluten Nullpunkt aushalten. Also es gibt so viele Extreme Lebewesen.
Und bei jedem Einschlag eines Asteroiden werden auch welche in die "endlosen Weiten" geschleudert.
Tipp schau dir mal "Unser Kosmos-Die Reise geht Weiter" an, ist ganz interessant zu dem Thema.