Antwort
*NFL nicht nf
Antwort
Schwimmen. Du verbrennst sehr viele Kalorien und trainierst deinen ganzen körper. Aber geh auch laufen da beim schwimmen die beinmuskeln zwar trainiert werden jedoch die muskeln die du zum laufen brauchst vernachlässigt werden.
Antwort
1. Schwimmen!!! Beim Schwimmen verbrennst du so viele kalorien wie in fast keiner Sportart.
2.Kombiniere das schwimmen evtl. mit dem Fitnessstudio.
3. Gesunde und ausgewogene Ernährung.
4. Auf mics Body shop kannst du dir deine kalorienzufuhr ausrechnen lassen.
Such dir aus dem internet einen plan (z.b.):
http://www.fitness-trainingsplan.de/trainingsplaene/trainingsplan-frauen-fitness/
Gehe ca. 2 mal die Woche ins Fitnesstudio und mindestens 2 (am besten mehr) mal schwimmen.
Teil dir das schwimmen und Fitnesstudio mit Pausen auf die Woche auf.
Antwort
mit allroundq Plan mein ich so was wie Sprint kraft und kondi.. oder irgendwie so was. Das restliche internet habe ich schon durchforstet, jedoch nur so was wie bankdrücken und squats. Die würde ich meiner mannschaft (jahrgang 2000) aber nicht antun.
Antwort
ich habe mal gehört dass nur der heißhunger nach dem einnehmen von süßstoff dick macht aber nicht der süßstoff an sich. ist das richtig oder falsch?
Antwort
ok danke. das heißt ja sozusagen am 15.08 halt nur sehr früh oder? :)
Antwort
es läuft in Seattle um 7:00 pdt