70% sind Ernährung und 30% sind Training. So pi mal Daumen.

Achte darauf genug zu essen. Vor allem eiweißreiche Kost und viele gute Kohlenhydrate, wie Kartoffeln, Reise, Nudeln, Vollkornbrot etc.. Jeder kann zunehmen. Man muss dem Körper nur mehr Kalorien zuführen als er verbraucht. Und das ist gerade bei jüngeren recht viel. Da der Stoffwechsel schneller als bei älteren ist.

Und beim Sport immer drauf achten, dass Du die Gewichte steigerst. Also nicht gleich bei jedem Training was draufpacken, aber so alle paar Wochen sollte eine kleine Steigerung drin sein. Das setzt neue Wachstumsimpulse im Muskel.

Ich würde einfach eine nichtfettende und feuchtigkeitsspendende Creme verwenden. Nutze selber eine Feuchtigkeitscreme von Laveda. Die stellen ausschließlich Naturkosmetik her.

Full HD hat die höhere Auflösung -> 1.920 x 1.080 = 2.073.600 Pixel HD ready nicht mal die Hälfte -> 1.280 x 720 = 921.600 Pixel

Somit ist das Bild in Full HD auch viel schärfer und detaillierter. Man kann auch von besser reden. Jedoch kann HD ready auch reichen. Vor allem auf kleineren Fernsehgeräten, wenn auch keine Inhalte in 1080p wie von Blu-rays wiedergegeben werden. Dann tut es auch ein HD ready Gerät. Aber mittlerweile hat sich Full HD schon als Standard durchgesetzt. Ganz gut erklärt steht das auch in diesem Ratgeber: http://www.lcd-tv-news.de/artikel/1437-hd-ready-full-hd-was-ist-besser.html