Frage
von TheMathiNator
17.07.2014, 18:08
Sixpack - wie lange braucht das?

Mein Kolleg hat gesagt, dass wenn ich jeden Tag 20 Situps und 20 Liegestütze mache, dass ich dann in 8 Wochen einen tollen Sixpack habe. Kann das gehen?? Was macht ihr für euren Sixpack?

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Antwort
von marldud
17.07.2014, 18:18

nei eine sixpack braucht vielfältiges training, einen niedrigen körperfettanteil und mehrer verschiedene übungen er muss 4x in der woche trainiert werden etwa 20min mit verschiedeneb übungen ohne pause

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Frage
von FitnessOrange
31.05.2014, 20:34
nein - Tiefkühlpizza gegessen - schlimm?

Hallo..

Ich achte seit über 1 Jahr auf meine Ernährung. Esse viel Obst und Gemüse und weniger Fast Food. Jetzt bin ich alleine zu Hause ( bei meinen Eltern) und habe mir eine Tiefkühl-Pizza genehmigt. Na gut, ich esse wie gesagt Tiefkühlpizza so 1 - 2 mal im Monat. Nun - ist es schlimm die so oft zu essen?? Oder kann man das mal verkraften??

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Antwort
von marldud
31.05.2014, 20:39

wenn du dich sonst gesund ernährst gehts ok

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