Ist Hunger gleich Hunger? Hunger worauf denn? Ich will also wissen, wie ich meinen Energiebedarf errechne und wie ich ihn dann womit am besten abdecke!

Erdnussbutter z.B. oder? Was kennt ihr noch was viele Kalorien hat?

Also, ich wohne im 11. stock und unser Aufzug wird für einen Monat nicht gebrauchsfähig sein. Deswegen muss ich mindestens 2x am Tag treppen hoch laufen. Es sind genau 198 Stufen, und wenn ich daheim ankomme bin ich schon ganz aus der puste, als ob ich 15 Minuten gejoggt hätte. Weiß jemand villeich wieviele Kalorien man verbrennt?

Frage steht oben. Kann es sein dass es um die 60 kalorien sind.??? Und nochwas: hat ein apfel worklich 50 (!!!) kalorien?

Also... ich bin 12 jahre alt (Mädchen) und bin 1,55m groß... wie viele kalorien brauche ich am tag?

Hi erstmal,

mein frage ist ob jmd. ein guten Trainingsplan und Ernährungsplan sagen kann was zu mir passt! Ich will 5 Wochen Muskelaufbau Training machen und nach der Zeit auch Ergebnisse sehen. Ich bin 16 Jahr alt, 49 kg schwer und 1,68 m groß... Wie ihr seht bin ich recht dünn und untergewichtig. Aber ich will auch nicht Fetter oder so werden ich möchte eher durch Aufbau der Muskeln zunehmen. Kann mir bitte jemand helfen..... und danke im voraus :)))

Hallo Leute, betreibe seit fast zwei Jahren Muskeltraining und mache mittlerweile kaum noch Fortschritte. Ich denke es liegt mit am kargen Frühstück, das ich jeden Morgen zu mir nehme (ein Sandwich mit Marmelade). Oft habe ich morgens nicht so den Appetit. Habt ihr vielleicht Ideen, wie man mein Frühstück etwas aufpeppen könnte?

Hey Leute,

ich bin 15 Jahre alt, wiege ca.70kg bin 1,77m groß.

Ich finde ich bin schon relativ kräftig, da ich schon in einem Schwimmverein war und auch 3 Monate an einem Teakwondo Kurs teilgenommen habe und habe mich beschlossen, nach meinem 16ten Geburtstag in´s Fitnesstudio zu gehen und dort Kraftsport zu machen.

Nun habe ich aber einige Fragen:

• Sollte ich mich anders Ernähren?
• Was sollte ich essen?
• Wie oft sollte ich gehen?
• Welche Geräte sollte ich benutzen , vor allem für einen größeren Arm Umfang und "Sixpack"?
• Protein-Shakes(Oder allgemein Protein in den riesen Dosen) "Ja" oder "Nein"?
• Wie baut ihr am besten auf?

Ich bedanke mich schon mal im voraus für euer Bemühen.

MfG

Lac

hallo erstmal,

ich gehe seit kurzer zeit ins Fitnessstudio und würde gerne von euch wissen was ich zum Beispiel mittags und abends essen soll wenn es ein trainingsfreier Tag ist und was ich mittags bzw. abends essen soll wenn ich ins Studio gehe?! Vielen Dank im Vorraus :)

Hi erstmal,

mein frage ist ob jmd. ein guten Trainingsplan und Ernährungsplan sagen kann was zu mir passt! Ich will 5 Wochen Muskelaufbau Training machen und nach der Zeit auch Ergebnisse sehen. Ich bin 16 Jahr alt, 49 kg schwer und 1,68 m groß... Wie ihr seht bin ich recht dünn und untergewichtig. Aber ich will auch nicht Fetter oder so werden ich möchte eher durch Aufbau der Muskeln zunehmen. Kann mir bitte jemand helfen..... und danke im voraus :)))

ich will meine ernährung jetzt etwas umstellen. 16 jahre alt 179cm 61kg und trainiere seit 3 monaten. einen trainingsplan hab ich mir schon erstellt, jedoch hab ich schwierigkeiten mit dem ernährungsplan. könnte jemand mir einen groben plan erstellen bzw. einen guten link für einen richtigen ernährungsplan schicken? ( proteinshakes habe ich auch vorrätig, könnte damit also meine ernährung noch ergänzen)

Wie viel Kalorien muss ich verbrennen, um 1 kilo abzunehmen, und wie viel Kalorien verbrennt man beim schwimmen?

Wie viel Kalorien muss ich verbrennen, um 1 kilo abzunehmen, und wie viel Kalorien verbrennt man beim schwimmen?

diese frage war in bio aufgetreten.hoffe ihr könnt mir helfen^^

Danke

Mein Tages bedarf an Kalorien sind 1600 aber momentan nehme ich jeden tag nur 400 - 600 Kalorien zu mir um abzunehmen.Im Internet habe ich aber gelesen das man sein Gansen Tages bedarf zu sich nehmen soll um abzunehmen. meine frage : nehme ich ab wen ich mein Tagesbedarf (1600 Kalorien) zu mir nehme oder soll ich lieber bei den 400 - 600 Kalorien am tag bleiben

Frage steht oben ganz wichtig brauch das für die Schule und wenn jetzt so was kommt mit ,,Kleine Tierchne die Nachts die Kleidung enger nähen" ey leute das kann ich doch nich in Physik abgeben!!!

Wenn ich Sport mache. Und auf mein Renn-display schaue..dann steht 500 Kalorien verbrennt. Entsprechen 500 Kalorien auch Kilogramm?

Hey ihr! Jeder kennt es, wenn man was ist, nimmt man Kalorien zu sich und wenn man sich bewegt, verbaraucht man welche... Aber was sind Kalorien eigentlich? ich meine Wie kann mann sich die Vorstellen? wie atome?

Oder sind das wirklich diese kleinen Männchen, die nachts in mein Zimmer schleichen und meine Klamotten enger nähen?