Hätte jetzt auf Gluten und/oder Laktose Unverträglichkeit getippt , da das bei mir auch so anfing .aber du sagtest ja ,dass es selbst bei Wasser odä. Genauso ist , keine Ahnung tut mir leid :/ geh zum Arzt bevor es schlimmere Auswirkungen nimmt :/ gute Besserung :)

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Ehm hallo das war im November ?wir haben Juni 😅

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Habt ihr Tricks und Tipps für ein rauchfreies Leben?

"Hallo Community :)

Jaaaa, jetzt sagen sie gleich alle wieder "Oh mein Gott, diese Jugend von heute!" weil ich mit 16 angefangen habe, zu rauchen und mich jetzt wahrscheinlich alle als Assiweib oder ähnliches verurteilen, obwohl mich niemand kennt^^

Ich möchte jedenfalls aufhören zu rauchen und mich insgesamt gesünder ernähren, mehr Sport machen usw.

Ich bin ziemlich schlank, daran liegt es nicht, ich möchte nur wieder das Gefühl haben, ICH zu sein. Ich hab das Rauchen an sich ziemlich gehasst als ich ein Kind war, weil ich immer solche Angst um meine Mutter hatte.... jetzt hab ich keinen Kontakt mehr zu ihr und ziemlich viel Stress zuhause mit meiner Stiefmutter und meinem Vater. Zwar bin ich psychisch mittlerweile halbwegs stabil (hab aufgehört mich zu ritzen-das Problem hatte ich seit ich 9 war, also das war was ernstes und nicht so ein guckt mal ich bin jetzt ein Emo- oder Aufmerksamkeitsding) aber habe immer noch ein Aggressionsproblem und das Rauchen (bzw. mehr die Atemtechnik, wie ich glaube) hat mich ziemlich entspannt und mir ein Gefühl von Freiheit gegeben. Ich dachte mir einfach, ich bin jung und pupertär, ich kann machen was ich will, ich bin ja nicht verheiratet oder so^^

Ein Teil von mir denkt das auch immer noch und fragt sich ob ich mir wirklich den Stress mit dem Aufhören machen soll, aber andererseits glaube ich auch, dass da die Sucht ein bisschen aus mir spricht^^ Also fühle ich mich als hätte ich ein schlechtes Gewissen mit selbst gegenüber. Nein es ist da... Ich hab das Gefühl mich selbst verraten zu haben, wie ich früher war. Ja, klar macht der Mensch Veränderungen durch, aber auf sowas muss es doch nicht hinauslaufen! Ich will mich nicht von irgendwas abhängig machen und frei sein (soweit man halt frei sein kann mit 16).

Habt ihr Tipps und Tricks für mich wie ich wirklich aufhören kann? Und generell was zu einem wirklich gesunden Leben dazugehört, also wieviel Sport in der Woche und sowas. Auch Hausmittel und alles mögliche ist durchaus erwünscht :)

Worauf muss ich mich beim Entzug außerdem gefasst machen?

Ich will es quasi bei mir selbst wieder gutmachen :)

Helft mir einen Weg in die Freiheit zu finden xD (Faust theatralisch in die Luft streck)

danke :) ♥ und sorry für den langen Text^^"

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Wenn ich mich im Alltag kurz entspannen will & runterkommen möchte wende ich die Wechselatmung an , eine Technik die man im Yoga verwendet , ich würde auch sagen dass ich durch Yoga ruhiger geworden bin:) Ich rauche selbst auch und weiß wie belastend es manchmal sein kann aber gleichzeitig auch befreiend . Du solltest langsam aufhören zu rauchen , also quasi deine " Dosis" langsam reduzieren . Ich kenne es von mir wenn ich z.b schlecht gelaunt bin oder ausrasten könnte , verspüre ich sofort den Drang zu rauchen aber habe mir seit einiger Zeit angewöhnt einfach eine andere Methode zu wählen , seitdem versuche ich wenn möglich in solchen Situationen warmes Wasser über meine Hände laufen zu lassen was mich sehr beruhigt :) aber das sollte jeder selbst rausfinden :) wenn man die Disziplin hat kann man es schaffen , auch du :) ich treibe beispielsweise auch nicht übertrieben viel Sport , ich habe 3 1/2 Jahre gekickboxt bis ich rausfand dass es nicht das richtige für mich war , seitdem gehe ich einmal pro Woche ins Yoga & gelegentlich ins Fitnessstudio . Sport kann auch eine sehr gute Ablenkung sein :) vielleicht findest du auch heraus wie viel Spaß es macht sich gesund zu ernähren , vielleicht mal was ausprobieren was du noch nie probiert hast ? Mach mir z.b jeden Tag einen Smoothie , so bin ich jeden Tag fit und mit Vitaminen versorgt :) achte nicht zu viel aus dass was du isst , man sollte nichts schlechtes mit Essen verbinden & Spaß daran haben :) ich hoffe ich konnte dir helfen :)

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Die passende pflegecreme für deinen hauttyp die deine Haut unterstützt und vielleicht noch primer verwenden :)

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Habe genau , dass gleiche Problem :) habe mir Krankengymnastik verordnen lassen & gehe regelmäßig ins Yoga & ich muss sagen mit Yoga werde ich meine Rückenschmerzen komplett los :) du kannst dir aber auch wenn du öfters Rückenschmerzen hast Einlagen beim Orthopäden anfertigen lassen , haben mir auch sehr geholfen :)

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Benutze das Hot Glatt Serum von Loreal . Ist speziell für glätteisen und gleichzeitig hitzeschutz :)

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Hatte am Anfang ( ersten 3-4 Monate ) auch nur eine sehr leichte Blutung & des öfteren Schmierblutung . Jetzt habe ich immer noch nur noch eine leichte Blutung & zudem keine Schmerzen :)

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Ich habe auch blonde gesträhnte Haare die etwas dicker sind und dieselbe länge haben :) dieses trockenheitsproblem hatte ich auch . Meine Haare haben einen v-Schnitt , du musst damit rechnen dass deine Haare vorne sehr kurz sein werden um wirklich ein sehbares Ergebnis zu erzielen :) wenn du nicht gerade naturlocken hast die du unterdrücken willst kannst du deine Haare auch durchstufen :) ich lasse meine Haare regelmäßig an den Spitzen schneiden ( alle 2-3 Monate ) & habe seitdem eine relativ gesunde haarstruktur :) hoffe ich konnte helfen :)

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Wäre sinnvoll erstmal bei der Pflege anzufangen

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Aura Dione - I will Love You monday's (365) ;)

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