maiab12
22.11.2020, 21:22
Normaler Oberschenkel und Bauchumfang?

Hallo,

Weiß jemand welcher Oberschenkel und Bauchumfang normal ist ? Ich habe meinen gerade gemessen und hab mich super darüber erschrocken wie dick meine Oberschenkel sind. Kennt vielleicht jemand die Normalwerte ? Im Internet finde ich nicht so wirklich etwas

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Antwort
von maribel334
22.11.2020, 21:25

Meine Oberschenkel sind sehr, sehr kräftig und haben einen Umfang von etwa 56cm... Normal ist vllt 45 - 48 cm oder so...

Lg

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dancemomsfan
22.11.2020, 20:18
20 Kilo abnehmen Dauer?

Ich würde gerne 20 Kilo verlieren. Ich mache jeden Tag 1 Stunde Sport und ernähre mich sehr gesund. Vielleicht 1 cheatday im Monat. (Immer wenn ich 5 Kilo abnehme, gönne ich mir etwas)

wie lange brauche ich dafür? Würde gerne nächsten März/April 20 Kilo verloren haben

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Antwort
von maribel334
22.11.2020, 21:07

0,5 - 1kg pro Woche ist ein gutes Ziel, am Anfang vielleicht etwas mehr, zum Schluss etwas weniger, ich würde um die 6 - 9 Monate einplanen, bis April wären das 5 Monate, das ist fast zu kurz... ZUmal man bedenken muss, dass du deinen Körper beim Abnehmen einem enormen Stress aussetzt. Im Fett sind viele Schadstoffe gespeichert, die natürlich, wenn der Körper dieses Fett abbaut, freigesetzt werden, das ist eine große Belastung für Leber und Niere. Aber bis April wirst du sicher schon einen riesen Unterschied sehen! Viel Glück!

Lg Marie

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Yoh912
22.11.2020, 20:44
Welcher Sport?

Hallo Leute,

ich bin 15 Jahre alt, 164cm groß und wiege 64kg. Ich würde gerne noch so 5kg abnehmen, weiß aber nicht welchen Sport ich jetzt im Winter machen soll, weil ich keine Lust drauf habe bei 0°C joggen zu gehen. Durch Corona hat man ja auch Einschränkungen, was das angeht. Weiß jemand denn was für einen Sport ich bei den Temperaturen und Corona machen kann, um Fett zu verbrennen?

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Antwort
von maribel334
22.11.2020, 21:02

Ich persönlich finde Tanzen eine coole Alternative. Schau dir paar Tutorials zu HipHop oder Jazz an und fang an zu üben, das bringt dich nicht nur zuhause zum schwitzen, sondern dann hast du auch auf jeder Party Vorteilen ;)

Lg Marie

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EllaBelaa
20.07.2020, 18:38
Bin ich zu dick?

Hey, ich hab in der Quarantäne 7kg zugenommen.

Ich wiege jetzt 77kg (bin 1,76m groß)

Findet ihr, dass mein Körper jetzt nicht schön aussieht? (Hab jetzt ein Bild mit einer ganz normalen Hose, die ich so trage, ich hab gemerkt, dass sie enger ist als davor, aber sie passt noch)

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Antwort
von maribel334
03.08.2020, 19:32

Du siehst toll aus, bleib so wie du bist, aber ganz wichtig ist, dass du dich wohlfülst und sagen kanns damnnn welches sexy girrl steht da vorm Spiegel!

Liebe Grüße

Marie

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Kimxkira
02.08.2020, 18:38
Hintern- Workout?

Hallo.

ich (w/16) möchte beginnen meinen Po und Oberschenkel zu trainieren. Ich habe gehört es ist besser wenn man an einem Tag am Stück intensiv 30min bis zu einer Stunde trainiert aber mir fällt es schwer so lange aufeinmal zu trainieren. Würde es einen Unterschied machen wenn ich mir das auf den Tag aufteile? Also z.B 15 min am Mittag 15 am Nachmittag und 15-20 Minuten am Abend/in der Nacht

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Antwort
von maribel334
02.08.2020, 19:09

Heyy,

also wenn du alle zwei Tage das 10minBooty Burn (da wo sie eine blaue Leggings anhat) von Pamela Reif machst, kann man auch 2*hintereinander machen, das ist mega effektiv. Als ich noch zuhause trainiert hab, hab ich da einen echten Unterschied gemerkt...

Das kannst du auch durchziehen ist nicht viel Zeit, dann verlierst du nicht so schnell die Motivation!

Viel Spaß und liebe Grüße

Marie

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Helgemichel
02.08.2020, 14:18
10KG Übergewicht schlimm? Fühle mich wohl?

Ist es schlimm leicht übergewichtig zu sein,wenn man sonst gute Werte hat und sich wohl fühlt?

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Antwort
von maribel334
02.08.2020, 18:37

Machst du denn Sport und ernährst dich einigermaßen gesund?

Also ich denke, wenn du keine gesundheitlichen Probleme hast und fitnessmäßig mit anderen in deinem Alter nicht extrem abfällst, ist das kein Problem...

Wie alt bist du denn? Wenn du noch ein Kind bist, gibt es ja regelmäßige Untersuchungen beim Arzt, wenn der noch nie was dazu gesagt hat, wird es sicherlich ok sein!

Liebe Grüße

Marie

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