Hi.
Nimm am besten das Premium Pro Eiweißshake von Best Body Nutrition. Hier ein Link zur bewertung. http://www.online-artikel.de/article/best-body-nutrition-premium-pro-ueberzeugt-beim-protein-test-von-mcfit-28455-1.html
Selbstverständlich wird Creatin als Kur eingenommen. Es gibt allerdings auch Leute, die Creatin dauerhauft suplementieren, allerdings ist es als Kur die geläufigste Form.
Creatin wird an Trainingsfreien Tagen morgens nach dem aufstehen auf nüchteren Magen mit einen Glas Roten Traubensaft genommen. Durch den Fruchtzucker kann der Körper das Creatin besser aufnehmen. Mit dem Essen dannach eine Stunde warten.
An Trainingstagen wird das Creatin nach dem Training geschluckt. Dies als kurze Zusammenfassung. Lies dich aber am besten noch einmal richtig in das Thema ein.
Sorry fürs Doppelposting, Browser hat gehongen.
http://bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=82 hie im Anfängerforum gibt es einen Rot makierten Thread, Creatin Kur, auf der ersten Seite. Da erfährst du alles.
Selbstverständlich wird Creatin als Kur eingenommen. Es gibt allerdings auch Leute, die Creatin dauerhauft suplementieren, allerdings ist es als Kur die geläufigste Form.
Creatin wird an Trainingsfreien Tagen morgens nach dem aufstehen auf nüchteren Magen mit einen Glas Roten Traubensaft genommen. Durch den Fruchtzucker kann der Körper das Creatin besser aufnehmen. Mit dem Essen dannach eine Stunde warten.
An Trainingstagen wird das Creatin nach dem Training geschluckt. Dies als kurze Zusammenfassung. Lies dich aber am besten noch einmal richtig in das Thema ein.
Tut mir leid, aber er ist echt krank.
Am besten brichst du sofort jeglichen Kontakt zu ihm ab, bevor noch was schlimmeres passiert. Und söllte er dich dannach weiter belästigen, darfst du keine Angst haben, es deinen Eltern zu erzählen.
Wenn dir der Tierarzt geraten hat, die Muskeln dort zu verstärken, wird er dir bestimmt auch sagen können, wie er sich das bei einem Hund genau vorstellt.
Sichtbare Erfolge wirst du sicher erzielen.
In welcher Form, Masse und Geschwindigkeit du Muskeln aufbaust, ist genetisch bedingt. Das heisst, das es ab einen gewissen Zeitpunkt immer schwerer wird, Muskeln aufzubauen, und irgendwann das Maximum erreicht ist. Wo dieses Maximum liegt, ist aber von Mensch zu Mensch unterschiedlich, und es braucht viele Jahre, dieses zu erreichen.
Die Form von Bodybuildern ist nur durch Stoffen zu erreichen, und deswegen sölltest du sie deiner Gesundheit zuliebe nicht anstreben.
Warum du das Training sein lassen willst, wenn es dir Spass macht, verstehe ich nicht. Informiere dich doch einfach bezüglich des Themas und bleib am Eisen.
Gute Infoquelle zwecks BB: http://bbszene.de/board/
Der Körper fängt nur an, Muskeln abzubauen, wenn diese nicht mehr so Stark belastet werden, sprich wenn ein Kraftsportler aufhört zu trainieren, oder jemand längere Zeit betlegerisch ist. Ein anderer Grund, warum der Körper Muskeln abbaut, ist, wenn er die Nährstoffe benötigt, was aber schon ins ungesunde geht, wen dies in größeren Maße geschieht.
Diese Zustände betreffen stets den ganzen Körper und lassen sich nicht auf bestimmte Körperpartien beschränken.
So wie du das machst, ist das schon in Ordnung. Bleibe am besten beim Eigengewichtstraining, sprich Klimmzüge, Liegestützen usw., auf 2,5 kg Hanteln kannst du auch umsteigen. Aber mehr Gewicht sölltest du dir in deinem Alter noch nicht zumuten.
Zwischen den Trainingseinheiten sölltest du besser einen Tag Pause einlegen. Auch zwischen deinem Krafttraining und dem Joggen. Du belastest zwar andere Muskeln, aber der Körper braucht trotzdem seine Erholung und gerade wenn man noch nicht so lange trainiert, söllte man es nicht übertreiben.
Variiere auch die Übungen. Wenn du drei mal die Woche trainierst, such dir verschiedene Übungen aus.
Klimmzüge lassen sich z. B. auch durch Grifftechniken variieiren.
Hier haste einen Link zum Forum der BBszene. http://bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=66 Die werden dich besser informieren können.
Auch wenn ich überhaupt nichts vom Stoffen halte, kannst du dich hier wenigstens richtig Informieren und dich nicht komplett zerstören.
Es heißt nicht umsonst, der Handwerker ist der Esel, auf dem der Kaufmann schlafend zum Reichtum reitet. Wenn die keine Klimaanlage im Büro hätten, könnten sie ja nicht so entspannt schlafen, während du mit deiner Arbeit ihre Konten füllst :-).
Hatte ich auch letztens bei meinen BMW. Die haben dann eine Ruhestrommessung gemacht, und festgestellt, das die Endstufe der Klimaanlage defekt war, und Strom gezogen hat. Wurde dann getauscht und Batterie konnte ohne Schaden wieder geladen werden, da sie auch neu war.
Geh zu so nem Händler, und frag da nach. Zur Sicherheit einfach zu drei Verschiedenen, damit dich keiner bescheißt.
Das ist einfach mangelnde Selbstdiziplin. Drei Wochen schafft ja jeder. Wenn dann keine Erfolge zu sehen sind, wird wieder gefressen. Aber richtiges Abnehmen dauert lange. Auf keinen Fall jetzt wieder so weitermachen. War eben dumm, aber auf keinen Fall weitermachen. Jetzt muss wieder nach Diätplan gegessen werden
Zieh dich an wie ZAZ?
In großen Städten musst du nicht lang nach so Asia Möbelläden suchen. Iss halt teuer.Für sowas gibts Google.
Hippie Frisur.
http://www.cosmoty.de/frisuren/ versuchs da.
Kannst se schon essen, die haben aber sehr sehr sehr viel Fruchtzucker und somit einen sehr hohen Brennwert. Musst du halt in die tägliche Kalorienbilanz einrechnen.
loup garou also so isses n Werwolf und Französich
Das hört sich schwer nach dem nächsten Amokläufer an, der den anderen was heimzahlen will.
Wenn ihr euch nur mit anderen Hools schlagt, iss mir das sowas von egal.
Über zwei Boxer, die sich freiwillig aufs Maul haun, beschwert sich ja auch keiner. Nur lasst die unbeteiligten da raus.
Viel besser, sich mit anderen Leuten zu schlagen, die es darauf auslegen, als unschuldige in der Ubahn zu verkloppen.