Jiddu Krishnamurti, Ramana Maharshi, Shankara --> Advaita Vedanta (Nicht-Dualismus) könnte dir weiterhelfen... viel Spass dabei :)

PAIN OF SALVATION!!!!!!

skid row, manowar, judas priest, savatage, edguy, helloween, iced earth, black sabbath, dio, deep purple, led zeppelin, alice cooper, pink floyd, blind guardian, dream theatre, pain of salvation... rock on :)

noch vergessen. du kannst pro mahlzeit nur ca 30 gramm eiweiss verwerten... der rest wird auf kosten deiner nieren ausgepinkelt --> viel wasser trinken wenn du viele eiweisse isst!... und nicht denken, du könntest per eiweissshakes deinen kalorienbedarf nur über eiweiss decken. höchstens als ergänzung nach dem sport und evt vorm schlafen gehn trinken. der rest über normales essen bye

hallo,

wenn du muskeln aufbaust, dann steigt automatisch dein täglicher energiebedarf, da dein energieumsatz steigt. deine nahrung sollte pro tag aus ca. 55 prozent kohlehydraten, 30 prozent fett und 15 prozent eiweiss (bei sportlern ca. 1,5 gramm eiweiss pro kg körpergewicht) bestehen. keine kohlehydrate und kein fett zu essen ist natürlich blödsinn, da dein körper einfach nunmal energie (in kalorien angegeben) zum arbeiten benötigt. führst du ihm nun zu wenig kohlehydrate zu, so nimmt er sich energie in form von eiweiss (das willst du aber zum muskelaufbau verwenden). wenn du also zu wenig eiweiss zu dir nimmst, dann nimmst du zwar ab, allerdings mehr muskelmasse als fett. auch fette sind wichtig --> essentielle fette (können vom körper selber nicht hergestellt werden)--> bsp: hülsenfrüchte, gemüse, fisch etc. --> verzichte auf frittiertes, butter etc. um abzunehmen solltest du auch höchstens 500 kalorien am tag negative energiebilanz haben, dass du deine muskulatur aufbauen, aber fett verbrennen kannst. ausdauer-, kraftsport und richtige ernährung sind somit obligatorisch. liebe grüße... mainhealth

hi, ich finde zum reisen das theraband nicht schlecht, da man das in verschiedenen intensitätsstüfen kaufen kann und es fast nix wiegt... es gibt echt viele übungen im netz und jede muskelgruppe ist trainierbar. viel spass... mainhealth

zum abnehmen ist es deutlich wichtiger, dass du am tag nicht mehr energie zuführst als du verbrennst. --> zum abnehmen: negative energiebilanz von ca. 500 kalorien pro tag und du hast in 14 tagen 1 kg körperfett weg. (1 kg fett = 7000 kalorien) dazu etwas sport und die pfunde fallen von alleine! aber abends kein obst essen ist blödsinn, da obst mit sicherheit nicht für übergewicht zuständig ist, sondern unverhältnismäßiges essen den gesamten tag über. achte drauf, dass du dich gesund und ausgewogen ernährst, dann kannst du essen wann du willst. liebe grüße... mainhealth

hallo,

wenn du dich stets gesund und ausgewogen ernährst und etwas sport treibst, dann kannst du auch abends gerne mal kohlehydratreicher essen. obst und gemüse geht immer! ich frage mich, wo diese gerüchte herkommen, dass man gesunde sachen nur zu bestimmten uhrzeiten essen darf. die leute sollten sich mal mehr gedanken um fast-foodmüll machen und nicht um gutes essen. liebe grüße mainhealth

hi girlfriend,

um den insulinspiegel, der nachts einfluss auf den fettabbau hat, nicht zu extrem in die höhe zu treiben, solltest du unmittelbar vorm schlafen nicht gerade unmengen an kohlehydraten essen. allerdings ist es deutlich wichtiger, dass du am tag nicht mehr energie zuführst als du verbrennst. --> zum abnehmen: negative energiebilanz von ca. 500 kalorien pro tag und du hast in 14 tagen 1 kg körperfett weg. (1 kg fett = 7000 kalorien) aber nach 7 nichts mehr essen ist blödsinn, da obst mit sicherheit nicht für übergewicht zuständig ist, sondern unverhältnismäßiges essen den gesamten tag über. achte drauf, dass du dich gesund und ausgewogen ernährst, dann kannst du essen wann du willst. liebe grüße... mainhealth

hallo silent psycho,

Kreatinphosphat und ATP (adenosintriphosphat) sind die energiespeicher der muskelzelle --> mit kreatinpräparaten kannst du den energiespeicher deiner muskelzellen auffüllen --> du bist länger leistungsfähig und kannst intensiver trainieren. bedenke aber, dass auch ein teil deines muskelwachstums auf eine wasseranlagerung in den zellen zurückzuführen ist. sobald du mit deiner kreatinkur wieder aufhörst, wirst du automatisch auch wieder muskelmasse verlieren (und man sollte es niemals über zu lange zeiträume einnehmen!). des weitern ist zu bedenken, dass dein körper selbst kreatin bildet und es auch in fisch und fleisch vorkommt. mein sportmedizinprof. bezeichnete kreatin- sowie carnitinpräparate (zum abnehmen) als "teures pinkeln", da dein Kreatin und carnitinspeicher hormonell geregelt wird. alles, was du also zusätzlich einnimmst, wird wieder ausgeschieden. body-builder sind da wahrscheinlich einer anderen meinung --> die entscheidung liegt bei dir... liebe grüße mainhealth