Ich weiß, es ist schon länger her, dass Du Deine Frage gestellt hast, aber vielleicht hilft es ja trotzdem. Sich Gedanken über Extremfälle zu machen ist - wie schon von anderen gesagt - richtig und wichtig. Bei einem Amoklauf ist es immer gut, zu wissen, was zu tun ist. Aber panische Angst, die ja z.B. auch in wirklich schlimmen "ich gehe nicht in die Schule"-Zuständen enden kann, ist falsch! Wichtig ist die Differenzierung zwischen rationalem Denken und emotionalem/unkontrolliertem. Versuch Dich selber zu beobachten in solchen Angstsituationen, wie aus der dritten Person. Nach etwas Übung denke ich, dass man es gut hinbekommt, zu entscheiden ob die Person die man da beobachtet zu Recht Angst hat oder nicht. Solltest Du das nicht hinkriegen würde zumindest ich dir nicht empfehlen solche Sonderregelungen zu bekommen, wie Türen abschließen, denn das macht Dich nur noch verrückter. (Da könnte man ja gleich nur noch in Autos mit Panzerglas rumfahren, man darf solche Leute nicht sein Leben bestimmen lassen.) Falls Du Deine Ängste nicht in den Griff bekommst, würde ich mich zumindest mal bei einem Therapeuten beraten lassen.
Ich wünsche viel Glück und hoffe ich konnte helfen. :)
