Männerspagat Dehnübungen: Bei uns in der Garde nennt sich eine "Frosch" ich weiß allerdings nicht ob das der offizielle name ist.. Aufjedenfall gehst du in eine Art vierfüßerstand ur dann du dich mit den Ellenbogen abstützt und deine Knie so weit wie möglich nach außen schiebst. deine Füße kannst du dann hinten zusammen machen um es zu verstärken.

Eine andere übung ist, du legst dich auf dem rücken an eine wand. Blick zur wand. dein Po sollte dann ca 5cm von der wand weg sein. deine füße gerade an der wand hoch. und dann ins hohlktreuz gehen und deie füße so weit wie möglich auseinander bringen. du kannst mit flex variieren.

andere übung: setz dich auf den boden wie im schneidersitz nur dass deine fußsohlen aneinander sind, zieh deine füße so nah wie möglich an dich ran. gerader rücken und dann deine knie versuchen auf den boden zu drücken.

Frauenspagat kannst du googeln da gibt es viele übungen.

zur stabilität kannst du beispielsweise einen Handstand an der Wand machen oder unterarmstütz.

ich hoff ich konnte es einigermaßen gut erklären..wenn nicht kannst du gerne nochmal nachfragen.

Klar, es gibt auch Gruppen mit 30 jährigen;) Und Rad etc. kannst du dort lernen das können viele am Anfang nicht. Es wird nur schwierig bei der Dehnbarkeit.. Je älter man ist desto schwieriger ist es seine Muskeln zu dehnen.. was aber nicht heißt dass es unmöglich ist;) einfach mal bei der Gruppe nachfragen und deine Lage beschreiben und die werden dir dann sicher sagen können ob es geht oder nicht. Aber ich denke es müsste kein Problem sein..

google doch.

Wenn es komplett von Claudius abweichen darf:..

so heißen unsere Hengste;) : Berry, Bueno, Valentin, Babe, Spenky

Die Socken brauchst du nicht zu tragen;) Sie haben eigentich auch kenen zweck sondern dienen mehr zur "Mode". Klar kannst du sie trunter tragen wenn es kalt ist oder für dich irgendwie angenehmer aber müssen tust du es nicht. Einfach hose an Chaps drüber fertig;)

Nein das kann man so nicht sagen. Trotzdem sollte man seine Spitzen regelmäßig scheiden damit sie geünder und kräftiger nachwachsen können.

Für einzelne entzündete Pickel gibt es ein Gel von Vichy oder Teebaumöl. Ich meine das gibt es auch in der Drugerie. Ansonsten gibt es von Louis Widmer viele Produkte. Ich selber habe auch lange nach dem richtigen Proukt gesucht und bin immer noch nicht 100% fündig geworden, da es entweder austrocknet oder fettet etc. Aber die sachen haben mir bis jetzt am besten geholfen. Ich an deiner Stelle würde weiterhin bei der Kosmetikerin bleiben und erstmal abwarten. Ich hab schon von vielen gehört dass die Haut nach den ersten Behandlungen schlimm aussieht weil alle Poren sich öffnen es aber dann immer besser wird.

Hoffe ich konnte etwas helfen:)

Das ist schwer wenn man den Geschmack nicht kennt..

Du kannst ja am besten mal googeln und schauen was die so gefällt. Oder auch mal Kleider bestellen, dann bekommst du schnell eine Richtung was dir gefällt. Ob blau oder beige, ob Spitze oder Tüll, ob mit oder ohne Träger... es gibt so so viele verschiedenen Kleider. Ich würde dir empfehlen mal nach Kleidern zu googeln oder bei ASOS, H&M, etc. zu schauen;)

nein gar nicht. Ich finde die Füße sollten nur gepflegt aussehen, dann finde ich persönlich das gar nicht schlimm. Außerdem wenn es dir gefällt darfst du es tragen:)