Also unser Trainer der lässt uns immer so eine Art Spiel machen. Es stehen immer 2 auf einer Seite des Netzes und eine Person auf der anderen Seite. Dann wirft er den Ball zu der Person die annimmt, die spielt zum zuspieler und rennt dann auf die andere Seite. Und so rotiert man immer unterm Netz. Ist echt anstrengend und man wird richtig warm danach dehnt man sich etwas und dann geht's mit dem training los