clebe
11.11.2013, 16:59
Wie schaffe ich es nichtmehr auf meine Atmung zu achten?

Hallo, ich habe nun seit etwa einen Monat das Problem, dass ich mich ungewollt auf meine Atmung konzentriere. Nachdem mir das Anfangs echt zu schaffen gemacht hat habe ich mich nun weitgehend stabilisiert, aber weg ist diese Konzentration darauf, welche immer wieder abflacht, dann aber auch immer wieder zurückkehrt, nicht. Hilft vielleicht ein Psychologe, da dies höchstwahrscheinlich ein psychisches Problem ist und ich zwischenzeitlich auch das Problem hatte, dass ich mich nur auf mein Blinzeln Konzentrieren konnte und dadurch tränende Augen usw. bekommen habe. Befinde mich zudem gerade in einer harten schulischen Phase und brauche die Konzentration auf meine Hausarbeiten :( Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und weiß vielleicht was dagegen hilft? Danke für alle Antworten :)

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von lunamuel894
27.03.2022, 23:47

Hey wie hast du es geschafft nicht mehr dran zu denken? Ich habe genau das gleiche seit fast 5 Jahren. Es hört einfach nicht auf. Ich habe jeden Tag auch Angst- und Panikattacken dadurch. Manchmal denke ich ich werde komplett verrückt oder das ich sterbe wegen den Attacken.

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DUSTARR
16.01.2022, 14:50
Kann ich auch ein Hund überfahren haben gestern auf Autobahn?

Ich hatte gestern Schock auf der Autobahn bin 130kmh gefahren in der Nacht plötzlich kam ein Tier , ich habe es überfahren , hat richtig geknallt … aus Schock bin ich weiter gefahren , es sah aus wie ein Hund .. kann das sein ? Oder habe ich falsch gesehen ? Vielleicht ist auch ein Hund aus einem Auto Fenster raus ?? Oder vielleicht war das ein anderes Tier

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Antwort
von lunamuel894
17.01.2022, 00:10

Wo ist das passiert, auf welcher Autobahn? Welcher Ort?

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J0hnnyDab
23.12.2020, 18:04
Ständig ans atmen denken?

Hi habe seit paar tagen das Problem, dass ich ständig ans atmen denken muss, ist denk ich aufgrund einer hyperventilation entstanden die ich in einer Vorlesung hatte. Auf jeden fall macht mich das psychisch fertig, da ich in eine Spirale nach unten geraten bin. Wenn ich ans atmen denken muss werd ich depressiv, da ich Angst habe dass es nun mein ganzes Leben andauert und andererseits denke ich ans atmen wegen der Depression. Ist quasi ein dauerndes "denk nicht an den rosa Elefanten". Weiß jemand ob das nach einer Zeit wieder normal wird? Bin am durchdrehen :(

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von lunamuel894
30.12.2021, 01:58

Hi,

hast du das immer noch? Ich habe das gleiche wie du seit fast 5 Jahren

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Splatoonlol
03.10.2017, 11:16
Muss ständig ans Atmen denken. Was kann ich dagegen tun?

Seit Anfang diesem Jahr muss ich ständig ans Atmen denken. Alles hat angefangen als ich eine Sendung im TV geguckt habe. Dort war eine Frau die nach Luft geschnappt hat und seitdem hab ich es. Ich weiß ja eigentlich das der Körper selbständig Atmet aber es geht mir einfach nicht aus dem Kopf. Ich bin gerade erst einmal 12 Jahre alt und ich habe keine Ahnung was ich dagegen tun kann denn es ist echt nervig... Während ich in der Schule bin oder abgelenkt bin, habe ich es nicht aber wenn ich dann nichts zutun habe z.B. in den Ferien, kommt es einfach wieder. Ich muss mittlerweile schon fast ununterbrochen daran denken. Langsam halte ich das nicht mehr aus... Wisst ihr vielleicht wie ich nicht mehr ununterbrochen daran denken muss?

Danke schon mal im Voraus.

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von lunamuel894
30.12.2021, 01:54

Hey,

hast du das immer noch? Habe das nämlich auch seit fast 5 Jahren.

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clebe
11.11.2013, 16:59
Wie schaffe ich es nichtmehr auf meine Atmung zu achten?

Hallo, ich habe nun seit etwa einen Monat das Problem, dass ich mich ungewollt auf meine Atmung konzentriere. Nachdem mir das Anfangs echt zu schaffen gemacht hat habe ich mich nun weitgehend stabilisiert, aber weg ist diese Konzentration darauf, welche immer wieder abflacht, dann aber auch immer wieder zurückkehrt, nicht. Hilft vielleicht ein Psychologe, da dies höchstwahrscheinlich ein psychisches Problem ist und ich zwischenzeitlich auch das Problem hatte, dass ich mich nur auf mein Blinzeln Konzentrieren konnte und dadurch tränende Augen usw. bekommen habe. Befinde mich zudem gerade in einer harten schulischen Phase und brauche die Konzentration auf meine Hausarbeiten :( Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und weiß vielleicht was dagegen hilft? Danke für alle Antworten :)

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Antwort
von lunamuel894
30.12.2021, 01:49

Hallo,

hast du das Problem immer noch? Ich habe genau das gleiche wie du, schon seit fast 5 Jahren. Bei mir war der Auslöser ein plötzliches stechen in der Brust. Ich habe angefangen mich voll reinzusteigern, habe Angst, Panik und das Gefühl zu ersticken bekommen. Bis heute habe ich an nichts anderes gedacht. Es ist so anstrengend und eine Qual. Wenn die Angst- und Panikattacken ganz schlimm sind bekomme ich sogar das Gefühl, das ich sterbe oder einfach umkippe. Ich will das es aufhört und wieder wie früher Leben aber es klappt einfach nicht, ich weiß nicht mehr was ich tun soll, bin total am Ende und verzweifelt. Ich habe auch voll Angst mit jemanden zu sprechen oder zum Psychologen zu gehen. Ich denke mir, was ist wenn eine Therapie dir nicht hilft, was machst du dann? Und wenn ich mit meinen Eltern oder Freunden darüber sprechen würde, hätte ich angst, das keiner mich versteht und alle denken ich sei verrückt. Ich schäme mich total. Freue mich wirklich, wenn du antwortest!

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