Ich habe ca. 3 Monate 600-1000 kcal gegessen und Sport gemacht , dadurch habe ich 8 kg abgenommen , dieses Gewicht halte ich jetzt schon seit 3 Monaten und ernähre mich mit 1500-2000 kcal . Das war zwar sehr ungesund , aber mir ging's gut mit 600 kcal :)
hm:/ so wie ich verstanden habe , hast du den wunsch zu sterben ohne einen grund ? Wenn ja , dann hätte ich denn tipp , dass du dir ein thema suchst , was dich beschäftigt , dadurch sollte das irgendwann ' abweichen' das ist wahrscheinlich so eine Phase, die du durchstehen musst. Ich habe glaub , das selbe problem , aber denk mal daran , wie es alle ginge wenns dich nicht mehr geben würde ? Gings dir dadurch besser ? Wenn alle leiden , und kummern? Gib die hoffnung nicht auf , nimm jede Hilfe an und lass dir helfen , bestimmt wirds dir dann besser geh. Und deine gedanken werden dann wo ganz anders sein. lg:)
Also , meine Freundin ist 1,70 m und wiegt 55. Ich finde ihre Figur ganz ok , nicht zu dünn nicht zu dick , kommt aber auch auf die Muskelmasse an :)
Mir persönlich hat Baby puder oder Mehl geholfen, klingt komisch , aber es nützt. Einfach in den Ansatz einmassieren. Hat dieselbe Funktion wie trockenshampoos :) hoffe konnte dir helfen :)
Ich habe damit begonnen: erstmals einfach auf Fleisch verzichtet. Vlt habe ich anfangs 1 mal pro Woche Fleisch gegessen, aber man gewöhnt sich ab . Ich bin jz seit ca 1-2 Monaten Vegetarier ( ist nicht sehr lange) aber es war schon ziemlich interessant, da es bei mir fast immer fleisch zu essen gab; also meine Empfehlung, wenn du Vegetarier werden willst und du noch bei deinen Eltern wohnst, sollten dich deine Eltern auch unterstützen. Lg :)
Mit schwarzem Tee spülen. Und NICHT auswaschen. Sollte sie dunkler bekommen. Dürfte ich dich fragen wo dein Problem beim färben ist?
Ich würde dir raten vor dem schlafen gehen einen geflochtenen Zopf zu machen. Diesen Trick kenne ich von einer youtuberin namens isipisi. Kannst ja mal bei ihr auf den Kanal schauen. Vlt hilfts dir. lg:) und viel Erfolg:D
Geh zum Friseur und bitte um einen Splissschnitt, ansonsten einfach schauen das es nicht schlimmer wird Lg :)
Meine Tipps: - biotin/ Kieselerde - keine shampoos mit silikon - 2-3 mal pro Woche waschen - kokosöl in die spitzen ; über Nacht einwirken lassen - hitze vermeiden -massieren - brenesseshampoo empfehle ich-> unterstützt Haarwachstum - lieber nicht viel chemisches zeug verwenden - wenn du haare färben möchtest empfehle ich dir henna colour zu benutzen , denn diese haarfärbung unterstütz das haarwachstun usw. Da es nur aus Kräutern besteht - viel Wasser trinken - nicht sofort nach dem haare waschen durchkämmen - dann habe ich noch eine Seite wo du die Inhalte vom shampoos etc. Anschauen kannst : www.codecheck. info - haare während der Nacht nicht offen lassen - splissschnitt ist auch zu empfehlen, wenn spliss vorhanden ist So das waren meine Tipps , natürlich aus eigener Erfahrung. Ich habe selbst 80 cm. Langes Haar und mir haben diese Tipps geholfen Lg :)
Sport bringt immer was beim abnehmen :) Lg
Du musst dich gesund Ernähren und natürlich auch Sport treiben. Wenn du das nicht magst dann versuch vlt eher die Treppen statt Aufzug zu benutzen. Geh oft raus , mach was mit Freunden:)
Also, um 7 Kilos abzunehmen musst du 49000 kalorien einsparen und/ oder verbrauchen . In 4 Wochen wäre es möglich, dabei musst du dann achten das du jeden Tag 2000 kalorien verbrennst. Ich schaffs, aber das nur weil ich zuhause ein gerät habe und da JEDEN Tag 3 stunden insgesamt drauf bin . Essen tu ich um die 1200- 1500 kalorien. Nun zu deiner Frage: essen solltest du das was weniger Kohlenhydrate hat( am abend) , am morgen kannst du eig. Alles essen ( möglichst gesund) ich habe mir ein eiweispulver gekauft mit vanille Geschmack. Diesen shake trinke ich jeden Abend, ich ersetzte sozusagen meine Mahlzeit dadurch. Aber ich hungere nicht , dah ich immer um ca 3 Uhr mittag esse und am abend um ca 7 Uhr . Deshalb ist es gut aushaltbar. Wenn du aber keinen shake willst würde ich dir Salat empfehlen oder Gemüse. Auf keinen Fall Obst. Ansonsten, achte einfach auf mehr Eiweiss und weniger Kohlenhydrate am Abend. Liebe grüße; )
Ich finde den Kalorienzähler von fatsecret ist der beste. Dort kannst du auch über einen barcodescanner deine Lebensmittel herausfinden d.h. du wirst immer wissen was da alles drin im Essen drin ist. Außerdem kannst du dort auch sehen wieviele kalorien du am Tag verbrauchst. Also, es gibt dort einfach alles. ;) viel Glück, aber übertreib es nicht. Ich hatte zwar keine schlechten Erfahrungen obwohl ich mal 2 -3 Wochen lang fast nur 500 kalorien zu mir genommen habe. Für mich war's nicht soo schwer, aber pass tz auf. Du weißt ja nicht wie dein Körper reagiert Liebe Grüße:))
Also ich hatte das durchgezogen, meine Erfahrungen waren genau wie bei dir . Einerseits war ich richtig happy, anderseits hatte ich Angst wegen dem Jo-Jo Effekt. Das Problem ist, das du nach der Diät wieder normal isst und dadurch alles zunimmst. Deshalb würde ich es dir abraten. 3 Kilos an einem Tag sind nicht möglich . Vlt. Nur wasser, aber das hast du schnell wieder drauf. Immerhin sind 3 Kilos 21000 kalorien. Die kannst du unmöglich an einem Tag verbrauchen . Ich hatte diese Diät vor ca. Drei Monaten gemacht und hatte keine Erfolge. Aber seit 1 Monat mach ich meine 'eigene ' Diät , die mir auch wirklich geholfen hat . Ich habe 4 kilos abgenommen. Klingt nicht sehr viel, aber mehr kilos wären auch schon ungesund :) wenn du wissen willst wie ich's gemacht hab , frag einfach :) bis dahin hab ich deine frage beantwortet: Almased bringt nichts, wenn du nacher wieder anfängst normal zu essen Liebe Grüße; )
Du willst ja wahrscheinlich dein ' Fett' abnehmen. Oder halt das was dich am Bauch oder Oberschenkel etc. Stört. Ich empfehle morgens, weil du dann sozusagen sofort auf das fett greifst und dadurch auch dein' Fett 'besser weg bekommst. Abends verbrennst du deine davor gegessene Mahlzeit. Aber noch nicht das Fett. Um's Fett zu verbrennen müsstest du da länger joggen . Was am effektivsten ist: Morgens und Abends :D Hoffe konnte dir helfen