Hallo zusammen!, Ich brauche umbedingt Klarheit! Bezüglich Alkohol und Training etc.,habe ich mich schon intensivst auseinander gesetzt.Ich werde in diesen Sommerferien mit einigen kumpels ejne woche auf Mallorca sein und vorraussichtlich 4-5 mal alkohol konsumieren,da dies einfach nicht ausbleibt.Das Problem ist dass ich schon jetzt ein schlechtes Gewissen habe,dass das 5 mal in der woche trainieren und die gesunde ernährung komplett für die katz war, wenn ich nach diesem urlaub wieder zurück bin.Kann da jemand aus erfahrung sprechen ob der muskelabbau dadurch wirklich so massiv ist wie überall im internet steht?!Habe jetzt schon ein extrem schlechtes gewissen und es nagt an mir täglich!Bitte um hilfe! Danke im Vorraus