Guten Abend,

Ich habe früher intensiv und regelmäßig Sport betrieben, mittlerweile, 5 Jahre später habe ich mir vorgenommen wieder damit anzufangen. Nun laufe ich seit 2 Wochen (2-3x die Woche) und habe bemerkt, dass ich keine langen Läufe aushalte, ich bin nach 1km schon aus der Puste und habe schmerzen in den Beinen. Kann man was dagegen tun und wie halte ich länger durch ? Oder muss ich einfach so weiter machen, bis mein Körper sich daran gewöhnt.

Vielen dank

mfg ADisDead

Würde mal gerne wissen wie viel Sport ihr macht.

Was ist gesünder für den Körper?

Ich bin da mit so nem jungen sehr gut befreundet. Er hat mir bei meinem Depressionen geholfen und das hat uns zu Geschwistern gemacht.

In letzter Zeit bin ich aber mega gestresst und genervt von jedem. Ich lasse meine Wut an ihm aus, obwohl ich das nicht will. Wenn er Witze über mich macht (wie zB. Lebst du auf dem Pluto? Der Zwergplanet passt doch zu dir.) dann meine ich nur so was wie 'man, bist du heute wieder witzig' oder 'sehr witzig von dir'

Ich merke, wie dadurch diese tolle Freundschaft ein Ende nimmt.

Wie kann ich das wieder gut machen?

Gibt es eine Möglichkeit meine wut wo anders los zu werden?