aufhören sich zu ritzen ohne therapie?

weiblich|14 hallo, erstmal, ich will auf keinen fall aufmerksamkeit dadurch bekommen. Aber ich ritze mich nun schon seid einiger zeit. Ich habe versucht aufzuhören...und habe es dann auch eine zeit lang geschafft. Meine engsten freunde wussten davon. Einige hatten mir sehr geholfen. Ich hatte es meinem besten freund und noch einem sehr guten freund versprochen aufzuhören. Sie sagten ich soll eine therapie machen und mit meinen eltern reden. Aber das kam für mich nie in frage. Das geht nicht. Doch jetzt habe ich wieder angefangen. Ich schaff es einfach nicht die hände davon zu lassen. Es ist wie ein drang und ich kann nichts dagegen tun. Ich fühle mich schlecht, da ich das versprechen gebrochen hab. Meine narben sind hässlich. Doch ich kriegs nicht hin. Ich denke leider sehr viel über meine Vergangenheit nach, die teilweise alles andere als 'schön' war... Ich habe keine aller beste freundin mehr, sie hat mich aufgegeben, zurückgelassen. Ich hätte fast eine beste freundin durch suizid verloren..., ich habe sehr viele menschen in dieser zeit verloren. Wegen mir hatten andere auch angefangen sich zu ritzen. Weil ich es tat, wollten es andere auch ausprobieren und suchten sich probleme und gründe dafür. Ich hasste mich dafür, das ich es den Menschen erzählt habe. Ich war der Grund, warum sie anfingen sich selbst zu verletzten. Ich komme nur einfach nicht mehr davon weg. Wie lasse ich meine Vergangenheit hinter mir? Wie schaffe ich es aufzuhören mich zu ritzen?

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An deiner Stelle würde ich erstmal mit deinen Eltern darüber reden, ich hab mich selbst mal geritzt 3 Jahre lang und hab alles totgeschwiegen, bin von selbst wieder rausgekommen aber habe auch nichts mehr hab alle verloren die mir nahe standen dadurch. Also falls du das nicht möchtest , such dir bitte Hilfe du kannst auch telefonisch mit Psychologen reden also einer art seelsorge, die geben auch gute Tipps..
Wenns hart auf hart kommt einen Termin beim Psychiater machen, der ist auch nur da um einen wieder ein stups ins Leben zu geben... Viel Erfolg weiterhin

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Frag ihn einfach, wenn seine Reaktion richtig abscheulich ist dann sag es sei bloß ein Spaß gewesen. Vll springt er auch drauf ein, ein bisschen Bi schadet nie ;)

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Das isn Holzsplitter, nehm am besten ne Nadel und stech den schieber vorne nach oben, bis eine Spitze rausguckt. Dann kannste den mit einer Pinzette ganz leicht entfernen.

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