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Häufiges Baden, mit einer speziellen Seife, um zu baden, oder gehen Sie in die Apotheke, um Körpergeruch Spray kaufen.
1 ) Trinken Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag - dies hilft, spülen Sie Ihren Körper von Unreinheiten und Fett. Sie können auch ersetzen, ein paar Gläser Wasser für grünen oder Kräutertee.
2) Unterteilen Sie Ihre Mahlzeiten in 5 oder 6 kleinere - dies wird Ihnen helfen , beschleunigen den Stoffwechsel und halten Sie davon ab, zu hungrig zwischen den Mahlzeiten .
3) Erhöhen Sie Ihr Obst und Gemüse - das sind voller Vitamine .
4) Verringern Sie Ihre Fettaufnahme - versuchen, für nicht mehr als 20 Gramm pro Tag.
5) Übung für 30 Minuten pro Tag - machen Sie einen Spaziergang oder ein Spiel zu spielen mit Ihren Kindern. Nur sich zu bewegen .
6) Suchen Sie ein Hobby - nehmen Stricken oder Malen , Ihre Hände beschäftigt zu halten.
7) essen Sie nicht, dass spät in die Nacht - Versuchen Sie nicht, für mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen.
8) Hören Sie auf Ihren Körper - Ihr Körper wird es Ihnen sagen, wenn es voll ist, hungrig , gestresst, müde ist. Lernen Sie , die Anzeichen und gehorchen , was Ihr Körper sagt Ihnen .
9) Steigern Sie Ihre Faser - wählen Sie Vollkorn- Nudeln und Brot .
10) reinigen und entgiften - das ist vielleicht die wichtigste sein . Rid Ihren Körper von Giftstoffen und Chemikalien , und ermöglicht es , normal zu funktionieren .
Sie sollten es vorher in den Kühlschrank zu essen, aber nicht.
Begleiten sie leise, sie zu trösten, für sie sorgen.
Nicht sicher, aber man sollte ihm glauben.
Sie sind in der Pubertät, so ist dies eine normale Emotion.