meine frage ist ob honig oder getrocknete datteln gesünder sind in den joghurt oder in den quark zu mischen ?

hallo ihr ;) also ich hab da so ein problem :( und zwar zb wenn es nudeln gibt und wie zsm essen, ess ich nur ganz wenig. sobald ich dann alleine bin, bin ich sofort in der küche und stopfe mich mit den ganzen nudeln voll und fühle mich dann gar nicht gut :( ich hasse es so sehr und möchte es nichtmerh tun habt ihr ideen und Tipps oder eigene erfahrungen ? ich würde mich seeeeeeehr freuen !!!!!!!!!!!!