Bau dir einen Shelter oder mach ein Workout im Wald. Nur du und die Natur.
Wenn du eh mit ihm über Snapchat schreibst, brauchst du die Nummer doch garnicht. Ich schätze mal dein Ziel ist ein Date. Dann schreibe oder sage ihm einfach, dass du mal was mit ihm unternehmen willst weil er so eine tolle person ist und fertig. Wenn ihr euch beim Date seht fragst du ihn nach seiner Nummer.
"I am Legend" vielleicht?
Nichts gefährliches, ich schätze du bist noch recht jung und in so einer Situation ist man schnell überfordert. Tipp: Versuche langsam und tief zu atmen, die Stimmen zu ignorieren und denke an was anderes. Irgendwas positives, wie an einen Strand oder so
Rechts unten ein Hase.
Wenn du komplett untrainiert bist und gerade einmal 3 Liegestütz schaffst, dann wird es sicher was bringen. Wird zwar etwas länger dauern aber mit der Zeit, wenn du so 30 Liegestütz am Stück schaffst, wird dein Körper stärker auch ohne Proteinpulver.
Im weiteren Verlauf wirst du aber ohne einen Proteinüberschuss nicht mehr aufbauen können.
Hier paar Tipps:
1. Fange an zu trainieren. Wenn du eher dicklich bist, versuch es am besten mit Cardio anfangs (viel laufen und schwimmen). Liegestütze reichen erstmal für den Oberkörper. [Es kann ja sein, dass du gerade bulkst, aber ich denke mal nicht]
2. Nehme kalte duschen um reinere Haut zu bekommen. Stelle dich jeden Morgen mindestens 30s lang unter die kälteste Stufe der Dusche.
3. Esse viel Gemüse und vermeide Fett und Zucker.
4. AM WICHTIGSTEN: Werde nicht zu anhänglich. Viele tendieren dazu, extrem nett zu ihrer Freundin zu werden und alles dafür zu tun, um sie nicht zu verlieren. Wenn du dich mit den vorher erwähnten Punkten beschäftigst und jeden 2. Morgen laufen gehst, schwimmen gehst, Sport treibst und so weiter wirst du so konzentriert auf dich selbst sein, dass du dir darüber gar keine Gedanken mehr machen wirst.
Versuch deine Hüfte möglichst wenig zu belasten bis übernächsten Freitag. Du kannst es natürlich mit Dehnübungen aus dem Internet probieren, wenn es sehr schlimm wird.
Ist ein Anzeichen darauf, dass du ein intelligenter Mensch bist. Wahrscheinlich wirst du dir in den nächsten Jahren viele existentielle Fragen stellen (warum gibt es das Universum; was ist der Sinn des Lebens; irgendwann ist alles vorbei)
Zu deinem Problem hab ich 3 Tipps, die mir geholfen haben:
1. Werde religiös (nicht im Sinn von jeden Tag beten gehen, sondern mach es dir zum FAKT, dass es ein höheres Wesen gibt, das dich liebt und über dich wacht.)
2. Bringe deinen Körper zum Limit. Damit meine ich nicht nur Gewichte heben, sondern auch eiskalte Duschen, Meditation, anfangs unangenehme Haltungen einnehmen, wie Spagat.
3. Werde zum Philosoph und Mönch. Lese, schreibe, helfe anderen (wie ich es hier gerade tue), meditiere und vor allem: Akzeptiere, dass du sehr intelligent und der breiten Masse überlegen bist.
4. Lerne viel Neues, probiere neue Hobbys aus, ABER finde eine Sache, auf die du dich fokussierst. (eine Sportart, ein Hobby, Lesen, Schach, egal was)
Ich hoffe ich konnte dir helfen.
Der Mann der mit Schlangen sprach.
Mach dir keine Sorgen. Es wird nichts passieren. Das schlimmste was passieren wird, ist, dass euer Lehrer das Vertrauen in euch und auch andere Menschen, die ihn anschreiben, verliert.
Ich komme direkt zum Punkt:
1. Fange an zu trainieren. Von zu Hause aus oder im Fitnessstudio. Mindestens 3x die Woche. Esse viele Proteine und schau, dass du Masse aufbaust.
2. Achte auf dich selber. Meditiere, denke, nehme dir Vorbilder.
3. Lache und schmunzle nicht mehr so viel. Wenn du in der Klasse sitzt, sei ernst und ignorier Leute, wenn dir ihre Aussagen nicht gefallen.
Als ich 14 war habe ich solche Sachen auch öfters probiert. Jetzt bin ich 18 und weiß, dass das Schwachsinn ist.
Folgender Vorschlag:
Du beginnst einfach mal mindestens 3x die Woche ins Fitnessstudio zu gehen und jeden morgen 30s beim kältesten Wasser zu duschen. Mehr nicht.
Wenn du das 30 Tage durchziehst, kannst du eine neue Angewohnheit in deine Routine einbauen, aber nichts überstürzen.
Vertraue mir, du wirst weiter kommen als mit diesem kurzen Motivationsschub den du gerade hast.
Du musst halt wirklich JEDEN Tag dieses kalt-Duschen machen!
Massiere deine Waden. Kann ruhig wehtun.