Also muskeln entstehen ja in der ruhephase... Also sollte man ja eig. z.B am Montag 45 min. training, dienstags Pause.

Das Problem ist, dass ich das nie so lang durchhalte.

Kann man nicht jeden Tag einfach 20 sit-ups machen, 5 Liegestütze, 10 Kniebeugen?

Oder bringt das dann garnichts?

Und wenn das nichts bringt, kann man dann auch den tag wo man training macht sich das einfach über den ganzen Tag verteilen. z.B morgens 10 min. Mittags 15 min. Nachmittags 15 min. und dann abends noch 5 min.?

Also ich mache Montags, Dienstags und Mittwochs Abends immer 100 Liegestütze, 100 Kniebeugen und 100 Sit-Ups. Ich mache halt immer so im 10er ,,Takt,, also: 10 Liegestütze dann 10 Kniebeugen dann 10 Sit-Ups und dann wieder von vorne, ohne Pausen. Donnerstags und Freitags nicht weil ich da Basketballtraining habe und das eigentlich auch intensiv genug ist. Am Wochenende habe ich dazu keine Lust. Meine 1. Frage ist, bringt es mehr jetzt z.B. 50 Liegestütze usw. aufeinmal zu machen, oder halt so viele ich schaffe, oder halt immer das mit dem 10er wechsel? Und sollte ich am Wochenende bzw. an den Basketballtrainingstagen auch trainieren? :)

Ich habe erst neulich angefangen mit meinem Eigengewicht zu trainieren (Kniebeugen, Liegestütze etc.)

Natürlich habe ich jetzt Muskelkater.

Soll man es jeden Tag machen oder einen Tag ausruhen?

Jetzt gerade habe ich schmerzen. Ich hatte am Dienstag mit 50 Liegestützen , 50 Kniebeugen etc . Angfangen. Gestern auch noch.

Soll ich heute auch nochmal durchziehen????

Mfg

Kennt jemand ein paar gute deutsche Blogs auf Tumblr zum Thema Fitness und Ernährung.

Finde leider nur englische oder solche "Tranformations-Like" Seiten.

Hallo erstmal
Ich möchte mit dem trainieren anfangen ich hatte vor paar jahren schon mal damit angefangen allerdings habe ich da null auf die ernährung geachtet diesmal möchte ich es wirklich mit Ernährungsplan und trainingsplan durchziehen ich weiss nur nicht wo ich einen GUTEN Trainings- und ernährungsplan finden kann wenn da jmd vorschläge für mich hätte bitte her damit

Hallo. Ich mache schon ca 1-2 Monate calisthenics und kann immernoch keine Erfolge erzielen bzw kein einarmiger liegestütz usw. Ich Wechsel jede 4. Woche meinen Trainingsplan aber mehr als 9-10 Klimmzüge schaffe ich nicht vorallem bei 5 Runden. Werde ich überhaupt Erfolge erzielen? Was mache ich falsch?

Ich mache seid einem Jahr calisthenics und kann ca 10 klimmzüge, was ich für ein Jahr dann dich net so gut finde, auch wenn ich n Mädchen bin und das dann eh alles länger dauert. Jedenfalls wollte ich wissen wie ich am besten trainiere um bald mehr zu schaffen. Ist es z.B sinnvoll, jeden Tag so oft wie möglich 8 Euro klimmzüge zu machen und dann vlt noch zusätzlich welche mit Gewicht? Oder ist das dann zu viel? Und wenn es nicht zu viel ist, kabn ich das dann jeden Tag machen. Und wenn ich eh gerade dabei bin, würde mich das selbe auch bei push ups interessieren. Also wie steigere ich da meine Wiederholungen? Da kann ich nur 30, weil ich in der letzten Zeit nur explosive , wie kuki trainiert habe. Danke schon mal für eure Antworte !

Könnt Ihr mir einen Tipp geben, wo ich Calisthenics lernen kann? Gibt es Kurse diesbezüglich oder hat jemand Erfahrung damit?