Ich würde keine Diät machen, weil man dann oft einen jojo effekt hat :/ mir hat es geholfen in dem ich einfach weniger gegessen habe. aber schriit für schritt z.B habe ich sehr schnell gegessen deshalb war ich nach einer portion nicht satt. Ich habe angefangen langsamer zu essen und habe mich immer mehr reduziert jetzt bin ich nach einer portion papp satt. und man sollte darauf achten was man ist z.B kauf dir viel Obst und iss das zwischen durch(anstatt süßigkeiten etc.). aber trotzdem ist es wichtig das du dir ab und zu mal was süßes gönnst :)
Der Vorteil hier ist einfach du kannst alles essen was du willst halt nur in maßen. und irgendwann gewöhnt sich dein Körper daran das du weniger isst und hast dann auch nicht mehr so viel hunger:) früher hatte ich oft extreme lust auf süßigkeiten das ist dadurch auch besser geworden :)
Ich habe seit anfang der Sommerferien bis jetzt dadurch 6 Kg abgenommen ohne das ich Sport gemacht habe,also es lohnt sich :)
Viel glück beim Abnehmen Lissiy:)