Eine Kollegin von mir hat ein Programm von Tracy Anderson gemacht und dabei ein paar Kilos verloren. Die Figur wird wirklich gut geformt. Mann muss es 4 - 6 mal in der Woche machen und investiert etwa eine halbe Stunde. Am Anfang ein wenig mehr bis man die Übungen im Kopf hat.

Dazu hat sie sich die CD's gekauft - die sind auch nicht so teuer; um die 10 - 20 Franken.

Ich würde zuerst mit der 30 Tage Body Change CD beginnen. Du findest übrigens auch ein paar videos auf youtube.

Später kannst du dann die restlichen CD's - es gibt auch so einen tollen Tanz - hinzufügen.

Tracy Anderson ist die Trainerin von Gwyneth Paltrow und war die von Madonna.Das coole ist, das mit dieser Methode die kleinen inneren Muskeln und so trainiert werden. Dadurch wirst du nicht viel "breiter" durch die Muskeln, aber um einiges Definierter.

Du kannst auch ins Fitnesscenter gehen und dir dort einen Plan zusammenstellen lassen; dort würde ich 3 - 4 Mal die Woche gehen.

Bei der Ernährung würde ich auf viel Gemüse, Salat, ab und zu Fisch, gesundes Fleisch wie Polet oder Truthan setzen. Bei den Kohlenhydraten würde ich schauen, dass du die nicht übermässig isst und auf Vollkorn setzt. Ein sehr gesundes Brot ist zum Beispiel Roggenbrot.

Sachen wie Soja oder oder andere Alternativen zu Fleisch mit pflanzlichem Eiweiss sind auch gesund.

Ich persönlich achte auch darauf, dass ich ab und zu Nüsse und Kerne esse :).

Verzichte aber ja nicht ganz auf deine liebsten Sachen; ich habe das einmal gemacht und hatte danach totalen Schokoladen - Entzug :P

Viel Trinken solltest du auch. Du könntest auch Für eine Woche zusätzlich noch so entschlackungstee trinken; der schwemmt Giftstoffe aus dem Körper. Den bekommst du z.B in der Apotheke.

Ich liebe auch das basische Pulver - dieses hilft dir, deinen säure - Basen Haushalt auszugleichen. Ein Löffel jeden morgen in einem Glas Wasser auflösen. Da gibts übrigens auch noch eine sehr gesunde Basendiät. Übrigens gibt's das auch als Badezusatz - und das macht sooo tolle Haut! wirklich :))) schwör ich drauf.

http://www.vebu.de/aktuelles/news/613-deutsche-gesellschaft-fuer-ernaehrung-qwir-empfehlen-vegetarische-dauerkostq

Hier noch ein Link zu Haut/ Vitaminen/ Ernährung: laurenandlisa. com/das-einmal-eins-fur-schone-haut/

Liebe Grüsse

Hallooo :)

Also mein Lehrer hat darunter immer so den Stil, Eigenheiten beim Aufbau / Satzstellung und sonstige Besonderheiten gemeint.

Vielleicht ist das bei deinem Lehrer auch so der Fall.

Hi PrettyPlease

:) Also ich habe mir auch schon OPI Nagellacke gekauft, aber ehrlich gesagt bin ich von diesen noch nicht sehr begeistert. Die blättern schnell wieder ab und halten nicht so gut, meiner Meinung nach.

Ich finde Essie am besten. In Deutschland kriegst du die für etwa 8 Euro bei Müller und so; in der Schweiz hingegen sind sie um einiges Teurer. Vorallem lassen sich die Nägel auch super anstreichen; die haben so ein tolles Bürstchen.

Meine Kollegin heiratet nächste Woche und wir haben uns auch für einen schönen Essie -Naggelack entschieden.

Eventuell kannst du mal über Striplac von Alessandro nachdenken, dass funktioniert mit UV - Licht. Meine Kollegin schwärmt absolut davon und kann es nur empfehlen. Vielleicht werde ich mir diese Methode auch noch zutun.

Die angestrichenen Nägel sollten dann bis zu etwa 10 Tagen halten.

Viel Spass beim ausprobieren

http:/ /www. royalnails.ch/det/nagellackkarte.html?a=392614&g=zubehör+nagellack&ao=1&lp=

:)) hoffe das klappt!

Hallo

Ich würde auch sagen ein Theoriebuch sowie ein Übungsbuch. Und vielleicht wäre es gut wenn du dir leere Karteikärtchen im Supermarkt kaufst und dort die Wörter Deutsch - Griechisch draufschreibst. Dann kannst du in der Papeterie eine Lernkartei kaufen und so immer die Wörter durchgehen.

Hier noch ein Kostenloser Vokabeltrainer: http:// www. vokker.net/de/start/

Was mir immer sehr gut geholfen hat war, Filme in der Sprache die ich lernen will zu kucken. Zuerst sind Untertitel hilfreich; später kannst du die dann weglassen. Auch einfache Bücher oder Lieder in der Sprache sind sinnvoll, dann kriegt man ein Gespür dafür. :)

HI :)

Life or something like it mit Angelina Jolie, It's a boy girl thing, How to loose a Guy in 10 Days, Friends with Benefits, Crazy Stupid Love, Footloose, A Knight's Tale, The Girl next Door, Dorfman in Love, Warm Bodies, Whatever it takes Eve and the Last Gentleman, love and Basketball, The Notebook,

Also wenn du ja an der Uni angenommen wurdest, hast du einen Nachweis. Den nimmst du einfach auf das Einwohneramt von deinem Wohnort mit und meldest dich dort. Wahrscheindlich wirst du dann Kurzaufenthalter.

Ich würde am besten Einmal auf dem Einwohneramt vorbeigehen (in dem Ort in dem du in der Schweiz wohnst):)

Hallo lieber Julian

Wie wäre es mit:

Jay - Z - Holy Grail, Another Love - Tom Odell, Siôn Russell Jones – “So Long”, Rebecca Young - Doing the wrong things, years around the sun- Miles away, Dirt y South - City of Dreams, Wretch 32 - Doing ok, Jimmy Eat World - hear you me / the Middle, Snoop Dog (Snoop Lion) - No gun s allowed, avicii - wake me up, J. Cole - Crooked Smile, Lupe Fiasco - Kick Push, James Arthur - Impossible, Sean Paul - like Glue, Y'akoto - without you, Grace Potter & The Nocturnals - Paris (oh la la), The Story of the Impossible - Peter von Poehl, Matthew & the Atlas - I Followed Fires, Radioactive - Imagine Dragons, Bastille - No Angels und Laura Palmer, Adam Green - Here I am, Macklemore - Can't hold us, Same love, D'Angelo - When we get by, Hoodie Allen - No Interruption, Delinquent Habits - lower east side / tres delinquents, Sky Ferreira - Sad Dream, Robin Thicke - Blurred Lines, Jack Savoretti - No one's aware, The good Mad - What money paid for / Falling Asleep/ Sail on, labyrinth - Express yourself, Savo - Fuc k's going on, Azelia Banks - 212, Jesse Boykins III - Come to my Room, Talib Kweli - Cold Rain, Biffy Clyro - Many of Horr or Jay - z/Kanye West - Otis/ Mur der in Paris, Jose de Rico - Rayos del Sol, Rattle - Bingo Players, Una Vaina Loca - Fuego, Mac Miller - Loud, Parov Stelar - Catgroove, Zaho - Tourner la page, John Mayer - Something like Oliva / Heartbreak Warfare/Say/ Your Body is a Wonderland, Rewind ft. Diane Birch - Devlin B.o.B - So Good Rizzle Kicks - Mama do the Hump, The Weepies - World spins madly on / Can't go back / honey pie, Beyonce - Why don't you love me, The World's Greatest - R. Kelly, Chiddy Bang - the Opposite of Adults, Ray Lamontagne - Hold you in my arms, The Killers - Mr. Brightside, Massari - Be easy, Nappy Roots - Back Home, Sportfreunde Stiller - Applaus Applaus, jack Johnson - good people, sitting waiting wishing, I got you / upside down, Selena Gomez - Come and get it, Jessica Sanchez ft. Ne - yo - Tonight, Alain Clark - Father and Son, The Black Keys - Lonely Boy Brandi Carlile - Fall Apart again, The White Stripes - Seven Nation Army, Keri Hilson - Knock you Down, The Knux - Run, Justice vs Simian - We are your friends, Simon Says - Pharoahe Monch, Kidz in the Hall - I swear, Keaton Henson - to your Health, Nefew - One Verse IV, Amerie - 1 Thing, Foxes Mate for life - Born Rufflans,

:))

kino.to ist legal, nur die filme und serien nicht. dass anschauen ist legal, nur wer filme hochlädt macht sich strafbar.

also, solange man die filme nicht downloadet und den film auf der seite schaut, ist macht man sich absolut nicht strafbar!

ich mach das auf jeden fall!!

entweder amerika, aber aufs land, schottland oder neuseeland.

zuerst wollte ich nach irland. doch schottland ist rauher, wilder und grüner einfach genial

und neuseeland ist nicht giftig, nicht so wie australien

ehhe geniale frage...

ich denke, weil dann die interessanteste zeit vorüber ist, wenn man jung ist

also, kämst du jetzt mit 25 ins gefängnis und musst... ahh wie lange?? 15 jahre?? dort bleiben dann bist du ja 40!! hast also die geilste zeit verpasst...

wenn du mit so 60 reingehst bist du dann 75 oder tot?? ehhe für diese zeit noch echt toll!in 6 jahren tot, alzheimer oder so und weg ist die zeit der pension in der du noch z.b reisen kannst...

aber fragt mich nicht!!

najahh

welcher mann will schon haare im mund haben??

so n riesen busch bis zum bauchnabel...

ich hab mal meinen pa gefragt, warum sich mein grossvater immer so freut mich zu sehen. er ist im altersheim.

er gab mir diese antwort:

weisst du, an dir sieht er, dass etwas von ihm in dieser welt zurückbleibt. für immer. und er weiss, dass er etwas mit seinem leben gemacht hat und er etwas einzigartiges und wunderschönes geschaffen hat.

und wenn ich mal nachdenke wieso ich kinder will...

du siehst dieses unbeschwerte lächeln,dass frei ist von all diesen sorgen und einfach leben kann. was wir nicht mehr können. siehst, wie ein neuer mensch lebt, der ohne dich nicht da wäre, und du weisst, dass da jemand ist, der dich liebt... und ich denke, ohne kinder weisst du nicht, was das leben wert ist, ich meine

nur arbeit, und stress und hetzerei

und dann kommst du nach hause und siehst deine kinder...

also nur zum thema illegal mr.klaus und frida:

die seite ist zwar illegal, doch das anschauen der filme nicht!! könnt ihr gerne nachlesen unter 20.minuten.ch kino.to grosses kino im internet!! aso bitteee nöd so e grossi fresse...!!!!

aso denke ich nicht dass da jemand bei mir auftaucht...

aber thxxx boriswulff ahh okay dann kann mann aber nichts machen!!