Hallo. Zu mir: Ich bin 15 Jahre alt 180cm groß und wieg 59kg. Ich bin bereits seit einem halben jahr in einem fitnesstudio angemeldet, wo ich 2 mal pro woche hingeh, Ebenfalls trainier ich jeden tag meine Bauchmuskeln mit crunches. Ich habe vor 3-4 Monaten 75kg gewogen und mithilfe eine Buchs viel abgenommen. Vielleicht ein bisschen zuu viel. Mein Traum ist ein Sixpack und eine niedriger KFA ( Körperfettanteil, so ungef. 12%)

Ich habe bereits den ansatz vom Sixpack allerdings ist er von einer gaanz kleinen schicht fett verdeckt. So nun zu meiner eigentlichen frage: Wie muss ich meine ernährung umstellen um möglichst effektiv zu trainieren ? Gut wäre auch die kleine fettschicht vom bauch wegzukriegen, überall sonst am körper bin ich ja schon eher mager. Ich habe mit diesem plan abgenommen : http://www.helpster.de/den-kfa-senken-ernaehrungsplan-erstellen_63692 Jedoch scheint der mir nicht gut zum Muskel aufbauen. Besonders am Bauch. Ich verzichte seit 4 Monaten auf einfachzucker oder sonstigen süßkram oder fast food. Ich freue mich über jede Antwort MfG Mattis Mohr.

Wie geht das?

Hii! Ich wollte mal eure Meinung dazu hören: Ich hab wahrscheinlich vor meine Haare zu färben. Nur weiß ich nicht welche Farbe. Ich habe grüne Augen mit einem leichten Stich blau . Kommt auf das Licht an. Meine naturhaarfarbe ist dunkel blond/ hell braun. (So wie bei emma Watson) welche haarfarbe würdet ihr zu grünen Augen nehmen/empfehlen? Braun ( Kastanien-Nuss-Schokoladen oder schwarzbraun? ) ? Blond(kein Wasserstoffblond!)? Kein schwarz oder rot! Thx, Lotti

Ich suche den genauen Namen dieser Schuhe. Ich weìß nur das sie mit Nike HHypervenom... anfangen .

Hallo! Ich habe einen Pulli wo drauf steht ,,New York, London, Milan" aber was oder wo ist Milan?

Es kommt zurzeit immer so ein lied im radio da singt eine Frau und sie hat so eine kratzige stimme. Bitte helft mir

Hallo :( ich hab eine frage .. ich habe IMMER schmerzen an der vagina.. wenn ich in die nähe des loches komme oder es berühre.. also beim anwischen am klo auch.. und natürlich kann ich mich nicht fingern, ein ob verwenden noch sex mit meinem freund haben .. ärzte haben mich untersucht sagten das ist nicht zu eng alles ist oke und sie h!tten das noch nie gehabt bei patienten keiner weiß weiter .. ich bin bei meinem freund echt glücklich und feucht aber es geht nicht und sogar wenn es an dem liegen sollte versteh ich es nicht weil alleine gehts ja auch nicht ich habe kein gutes gefühl wenn ich es berühre nur einen wahnsinnigen schmerz ich komme keine 5 mm im das loch egal wie ich es versuche :( kann mir einer aus erfahrung sagen wie das ist ? Oder kennt jemand das von seinem partner oder kann mir tipps geben ? Danke schonmal

Ich bekomme seit 4 Monaten meine Regelblutung nicht mehr. Ich hatte mir nie was dabei gedacht weil ich sie e immer unregelmäßig bekam und ich sowas e nie aufschrieb. In den ersten Monaten war mir zwar ständig schlecht doch ich dachte das hat einen anderen Grund. Jetzt hab ich bemerkt das ich einen Bauch bekommen habe und ich hatte darauf hin einen Schwangerschaftstest gemacht und der war positiv. Doch das Problem ist, dass ich nicht weiß wer der Vater ist da ich auf einer Party ungeschützten Sex hatte mit zwei Männer. Außerdem weiß ich es nicht wie ich das meinen Eltern sagen soll Ich weiß einfach nicht was ich tun soll..

Filme, wie z.B. Final destination, Zombiefilme, Robocob usw. reizen mich einfach nicht mehr und mache die Filme nach vielleicht einer viertel Stunde aus, bzw. ich bereue es, in so Kinofilme gegangen zu sein. Vor Jahren stand ich auf so Filme. Kennt jemand wirklich gute Filme wie Carrie (die Neuverfilmung), Panorama Activity (Teil 3), 96 hours, Motel,...?

Besten Dank euch schon einmal

Meine Freundin und ich wollten ein Video auf Youtube hochladen ,doch wir wussten nicht welchen ....Natürlich ist uns eure Meinung WICHTIG(!!!) :

Wir HOFFEN auf eure Antworten LG KleineMii & ihre Freundin ♥

Hallo an alle :) also eine bekannte wird im April 50 aber sie mag eher fruchtige Kuchen und nicht zu mächtig und fettig und ohne sahne soll er sein... Ich möchte ihr gerne einen Kuchen Backen er darf gerne etwas aufwendig sein aber Nicht all zu schwer.. Also das schwierigskeit Niveau von ner Donauwelle oder n Schwarzwälder ist okay aber schwieriger nicht... Also kennt jemand ein paar leckere luftige Rezepte die aber trotzdem einen 50 Geburtstag würdig sind? Bitte wenn ja Schickt mir alles was Euch einfällt gerne mit Bild vom Kuchen.. denn ich brauche auch noch nette deko Ideen für den Kuchen also Bitte Leute :) dankö.. - gerne auch Tipps bei der Zubereitung :)!

Ich habe grade Lust zu backen, aber nicht weder besonders viele Zutaten noch irgendwelche Ideen. Kuchen ist mir ein bisschen zu viel, eher sowas wie kleine Muffins oder ähnliches. Habe die Grundlagen zum Backen und ein bisschen Glasur, Backaromen (Vanille etc) aber außer Streusel und eine Pralinenform nicht besonders viele Dekorations-Zutaten. Wäre für Ideen sehr dankbar :)

Hallo,

weiß jemand wo Kid Ink wohnt? Das er in LA wohnt weiß ich selber, mich würde aber mal die Straße interessieren um mal in Google Street View ein bisschen zu gucken :)

Ich würde gerne wissen wie diese Band heißt. Weiß das jemand?

Kennt jemand das Lied, was im Finale vom Bachelor 2014 gespielt wurde, als Angelina im weißen Kleid und Katja im pinkfarbenen Kleid am Strand entlang liefen, bevor es zur Entscheidung kam? Es ist so toll.

Ich habe bei Amazon Ware auf Rechnung bestellt und finde nirgendwo eine Bankverbindung, auch nicht auf der Rechnung. Wie komme ich an eine Bankverbindung ?

...die Betty (gntm) immer hat? Danke ;)

Hallo ihr Lieben:) ich hab eine kurze Frage. Darf man von youtube eine instrumentalversion herunterladen und anschließend für ein cover verwenden?

Hey Leute! Ich würde gerne meine Haare ein wenig aufpeppen. Ich habe schon ein paar mal Leute gesehen die eine Perlenkette in ihren Haaren hatten. Wie macht man sowas? Muss man die Perlen irgendwie einflechten? Danke schon mal für eure Hilfe :-). Eure Haselmaus

Hallo Leute! Ich habe bald n Auftritt und sing den Song " Make ma wanna die" - the pretty reckless!! Bei einer Aufnahme von diesem Song auf youtube, singt sie ganz am Schluss noch irgendetwas anderes..das ist bei KEINER Lyrics im Internet zu finden. Kann mir vllt jemand sagen, was sie da singt? Kann da auch garnichts raußhören .. Vielen Lieben Dank"