Ein gesundes Herz wie in deinem Fall kann einen solchen Puls gut verkraften. Dein erhöhter Puls hängt mit akuten Stresssituationen wie Panik zusammen und ist nicht mit längeren Belastungen wie beim Sport vergleichbar. Solange dein Herz also gesund ist, stellt der erhöhte Puls keine Gefahr dar.

Von paar Minuten oder gar Stunden langes Herzrasen, dass durch Stress, Koffein, Panikattacken ect ausgelöst wurde, passiert so schnell nichts- solange keine gewissen Vorerkrankungen bestehen bzw solange keine Herzerkrankung der Auslöser ist.

Bei Herzerkrankungen ist das eine andere Geschichte, da kann der Puls auch mal über 200 Schläge oder noch höher sein und stellt eine größere Belastung/Gefahr dar. Da hat man auch oft andere Symptome wie Schwindel, Atemnot, Schmerzen, Bewusstlosigkeit ect.

Mach dir keinen Kopf, ein gesundes Herz steckt sowas weg, auch wenn’s natürlich nicht optimal ist.

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Hallo,

CC (Custom Content) betrifft Kleider, Objekte, Haare, Augen ect und findest du z.B. hier:

https://www.thesimsresource.com/downloads/browse/category/sims4/skipsetitems/1/

https://sims4.aroundthesims3.com/index.shtml

Das sind nur Beispielseiten, wenn du „Sims 4 CC“ googlest, findest du einiges.

Mods verändern dein Gameplay. Gebe auf Google „Sims 4 Mods“ ein und suche danach, was dir gefällt. Viele Simsspieler mögen Mods wie „Wicked Whims“ oder „Childbirth Mod“. Der Wicked Whims Mod ist eine erwachsenere „Erweiterung“ bzw Ersatz vom relativ simplen Techtelmechtel. Da gibt es ziemlich realistische, detaillierte Animationen. Der Childbirth Mod ermöglicht deinem weiblichen Sim bei Schwangerschaft mehr realistische Möglichkeiten, gibt das Risiko von Fehlgeburten (kann man manuell einstellen), Ultraschall-Checkups ect.

Da du alle Packs hast, kann ich auch „Private Practice“ Mod empfehlen. Der Mod ermöglicht deinem Sim Arzttermine auszumachen, dort hinzugehen (ist kein Rabbit hole) und dort Tests wie Urinprobe, Blutdruck zu machen. Es gibt auch weitere Mods, die es ermöglichen dass Sims krank werden.

Die meisten Mods/CC kosten kein Geld, manchmal aber schon, aber das läuft dann über Patreon. ALLE Cc/Mods kommen in Dokumente/Electronic Arts/Sims 4/Mods! Im Spiel selbst auch bei Einstellungen unter „Weiteres“ Häkchen unter „Benutzerdefinierte Inhalte und Mods aktivieren“ und „Script Mods erlauben“ ebenfalls Häkchen setzen, Spiel neustarten.
Du hast wahrscheinlich schon automatisch einen Mods-Ordner. Du musst auch beachten, automatische Updates bei EA App/Steam zu deaktivieren. Neue Updates können CC/Mods durcheinander bringen, deshalb vor jedem Update den Mods-Ordner komplett rausnehmen und auf dein Desktop einfügen. Dann nach dem Update wieder in das Spiel einfügen.

Es gibt unendlich viele Mods, schau am besten Videos für gute Ideen an.

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Ms oder Zweitmeinung?

Hi!

Kurz gefasst wie möglich: Ich bin 24, ohne jemals körperliche Beschwerden. Habe nur viel Stress im Leben wegen Geldprobleme seit Kindheit und Krankheit in der Familie. Ich’s persönlich habe außer allergischem Asthma (vllt 1-2 Attacken im Jahr bei Saisonwechsel) keine körperlichen Einschränkungen.

Vor 2 Wochen Donnerstag mit Augenschmerzen L&R aufgewacht. Augentropfen benutzt, Schmeruz am linken Auge Sa-Sonntag weg. Montag (letzte Woche) Augenarzt weil rechts hatte noch minimal Schmerzen. Augentropfen gegen Trockenheit bekommen (Sitze viel am Bildschirm) Schmerz ging dann auch weg. Dienstag keine Schmerzen mehr. Mittwoch aufgewacht, linkes Auge etwas leicht verschwommen, kann aber vieles lesen auch kleinere Schriften. Standard Schriftgröße hier lese ich ohne Problem. (Verschwommen, als hätte ich einfach zu wenig gepennt, aber nur rechts). Wegen Zeitmangel und etwas abwarten war ich erst diesen Dienstag wieder beim Augenarzt. Er hat eine Sehnerventzündung festgestellt und gesagt ich soll in die Neurologie, das es besser wird und ich vllt 1 Tag da bleiben muss. Mrt Dienstag Abend bestätigte Entzündung und 1-2 winzige am Hirn. Lumbalpunktion wurde auch Dienstag noch gemacht, entgültige Ergebnisse noch bis heute nicht, aber auch sehr wahrscheinlich MS. Seit Mittwoch bekomme ich Cortison Infusion. Bewegen und sport kann ich weiterhin ohne Probleme, auch davor schon. Ich fühle mich 0,0000% Krank und dachte es liegt einfach am Bildschimzeit und zocken bis tief in die Nacht.

Morgen bekomme ich die letzte Cortison Infusion. April soll ich zurück kommen und die Therapie besprechen. Ich soll teriflunomid (Aubagio) lebenslang täglich nehmen.

Ich fühle mich wirklich extrem verarscht. Ich trinke keinen Alkohol und rauche nicht, ja ich ernähre mich nicht perfekt und bin ein fauler Sack aber das auch nur weil ich kein Geld habe sonst würde ich gerne auf Ausflüge..

Wie kann es sein, das ich mich top fit fühle, 0 Schmerzen beim Bewegen und gehen, nur einmal kurz Augenschmerzen die auch nicht mal extrem waren und Kopfschmerzen hatte ich noch nie und schwupp heißt es Ms.

Eine Krankenschwester hat mir geraden nicht so viel auf Neurologen zu hören und nach der letzten Infusion in ein Ms Zentrum vorstellen.

Ich verstehe die welt nicht mehr.. ständig fragen mich die Ärzte ob ich laufen kann und selbstständig zur Untersuchung runter laufen kann als wäre ich Schwerbehindert. Ich kann es und konnte es auch vorher ohne Probleme. Als würden die nach Problemen suchen die ich garnicht habe und es auch 100x gesagt habe.

Was soll ich bloß tun? Ich habe keinen Bock täglich diese Tabletten zu schlucken für den rest meines Lebens. Andere seltenere TherapienFormen wie Infusion 2x jährlich wären wohl eher nicht geeignet für mich

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Wenn du dir zu unsicher bist, könntest du erwägen, dir eine zweite Meinung einzuholen. So eine ( Verdacht)diagnose zu bekommen, ist natürlich nicht einfach, vor allem wenn man kaum Beschwerden hatte und es so plötzlich kommt.

Aber MS ist eine bekannte Erkrankung, die man oft gut behandeln kann. Es gibt viele spezialisierte Zentren dafür. Es ist auch nicht umsonst eine Erkrankung mit „1000 Gesichtern“. Die Symptome und Verlauf sind bei jedem Menschen sehr unterschiedlich. Es gibt Menschen, die kaum Beschwerden haben, alles normal machen können und zwischen den Schüben einige Jahre dazwischen liegen. Längst nicht immer führt die Krankheit zu schlimmeren Einschränkungen.

Du hast keine Lust, lebenslang Tabletten zu schlucken, was verständlich ist- aber versuche es mal so zu sehen: Du hast wenigstens diese Option. Eine Option, die zwar die Erkrankung nicht heilen, aber „eindämmern“ könnte. Es gibt auch andere Therapieoptionen. Es lässt sich was dagegen machen.

Bei mir besteht der Verdacht auf eine neuromuskuläre Erkrankung, welche genau muss noch weiter abgeklärt werden, was aber in Richtung metabolisch geht. Erst vor wenigen Jahren hat es mit leichteren Symptomen wie schnelle Muskelermüdung angefangen und sich im Laufe der Zeit auf immer mehr Muskeln und stärker ausgebreitet, bis zum Kraftverlust, in dem gewisse Bewegungen gar nicht mehr gehen. Es kam auch zu einer akuten Exazerbation, von dem sich mein Körper nicht vollständig erholen konnte. Später kam auch ein Symptom hinzu, was selbst erfahrene Neurologen noch nie gesehen haben. Mein Alltag ist vom Symptom-Management und Einschränkungen bestimmt.

Unter Umständen lebenslange Einschränkungen, kaum Therapiemöglichkeiten- so eine Erkrankung hätte ich mir im Leben niemals vorstellen können, aber es hat nun mal mich „erwischt“. Man kann das Schicksal deswegen verfluchen oder versuchen, das Beste draus zu machen. Man MUSS damit leben.

Du kannst die Situation jetzt nicht ändern, aber du kannst deinen Blickwinkel ändern. Wenn du denkst, wie es in 5,10,15 Jahren ect aussehen könnte, macht dich das fertig, zumindest geht es mir so. Versuche, dich mehr auf die Gegenwart zu konzentrieren, Tag für Tag zu leben und dich an das zu erfreuen, was du kannst. Wichtig sind auch Unterstützung vom Umfeld. So eine Diagnose bedeutet nicht gleich das „Aus“ von deinem bisherigen Leben. Auch wenn dein Leben anders wird, liegt es bei dir, wie du damit umgehst.

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Bei deinen Fragen zu Hintumoren würde ich dir dringend zu einer psychotherapeutischen Behandlung raten. Wenn sich deine Angst bessert, werden sich deine Symptome auch bessern. Du weißt selbst, dass du eine Hypochondrie hast- und diese lässt dich glauben, dass du an einer schlimmen Krankheit leidest, was du aber in Wirklichkeit nicht tust.

Die Symptome die du spürst, entstehen durch deine Angst. Je stärker deine Angst, je stärker werden die Symptome und dann steigerst du dich noch mehr rein, was ein Teufelskreis ist. Angst verstärkt die Wahrnehmung der Symptome noch mehr. Du merkst vermutlich selbst, ob und wann Symptome auftreten diese von deiner emotionalen Verfassung abhängig sind.

Dich könnten 10 Ärzte auf den Kopf stellen und viele Untersuchungen machen und dir versichern, dass es nichts Ernstes ist- du würdest es entweder nicht glauben oder dich nur für kurze Zeit beruhigen lassen. Das wäre aber keine Lösung, weder für dich und die Ärzte und von Zeit & Kosten ganz zu schweigen . Das Problem liegt tiefer und du schaffst es ohne professionelle Unterstützung von einem Psychotherapeuten nicht.

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Beides stellt eine temporäre Herausforderung da. Es kommt auf den Menschen an, ein Beinbruch wäre eventuell für jemanden, der hauptsächlich im Sitzen arbeitet und nicht der größte Spaziergänger ist eine kleinere Einschränkung als ein Armbruch. Ein Beinbruch schränkt Laufen, Treppensteigen ein.

Da ich wegen einer neuromuskulären Erkrankung Einschränkungen im Alltag habe, würde mich tatsächlich ein Armbruch mehr einschränken, da ich dann nicht mal mehr alleine aufstehen könnte. Aufgrund Quadricepsschwäche bin ich auf zwei Arme angewiesen. Auch bei Gesunden ist es so, dass bei einem Armbruch vieles nicht geht- Essen machen geht nicht, Anziehen geht sehr schwierig, Flaschen aufmachen ect.

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Was wäre denn genau dein Budget? Wie viel möchtest du maximal ausgeben? Es kommt auch drauf an, wie oft du den Controller benutzen möchtest.

Game-Sir Controller: https://www.amazon.de/GameSir-Controller-Konnektivit%C3%A4t-Hall-Effekt-DualVibration-Nova-Lite-Wei%C3%9F/dp/B0CMCQ6WMC/ref=asc_df_B0CMCQ6WMC?mcid=755af0a1538734a296286076497c8324&th=1&psc=1&tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=696320509328&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=3688687120797955711&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=t&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1003950&hvtargid=pla-2294132737379&psc=1&gad_source=1

8 Bitdo Controller: https://geizhals.de/8bitdo-ultimate-2c-wireless-controller-mint-pc-android-ret00471-a3309604.html?hloc=de&hloc=at&nocookie=1&highlight=300995293343&mtm_campaign=css_ads&mtm_kwd=3309604&mtm_source=google_css&css_ads=1&gad_source=1&gbraid=0AAAAADnof9-CPN8sqdjhmzxZtvcNpd-Nj&gclid=Cj0KCQiAkoe9BhDYARIsAH85cDNDVr5tHsmO2N3SwXCQK2y7IT6YRmIQKwnXvHUt3PdMGwu3VJxpJlcaAipEEALw_wcB

Für Controller in dem Preisbereich solltest du nicht zu viel erwarten, aber laut Recherche soll 8Bitdo gute, günstigere Controller haben. Die Links sind nur Beispiele, diese Marken haben verschiedene Arten von Controllern.

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Du musst zum Alienkopf gehen, da sind Missionen. Wenn du diese erledigt hast, tauchen weitere Symbole oder Buchstaben für Missionen auf. Bis du bei der Flugschule landest und alle absolvieren musst, um im Spiel überhaupt weiterzukommen.

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Das ist dieser hier: https://www.patreon.com/posts/skin-21-and-49501169?l=de

Scrolle runter, gehe auf „DL“ und dann kannst du es kostenlos auf Mega runterladen.

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Mit dem RTW als Notfall war es insgesamt 13 Mal. Das erste Mal als 6-Jährige, als ich vom Auto angefahren wurde. Wenn man Krankentransporte dazu zählt, die in eine andere Klinik verlegen, insgesamt über 20 Mal. Weiß ganz genau, wie es in so einem Wagen aussieht, riecht, die Geräusche des Motors und des Monitors, das Holpern und Schütteln des Wagens und der Trage, wenn’s besonders eilig ist.

Kann seit einiger Zeit gar nicht ab, Martinshorn zu hören. Wenn ich das höre, fühle ich mich sehr unruhig, wütend und aus der Situation raus.

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Dass die Grafikkarte bei dir nicht erkannt wird, finde ich merkwürdig. Mein Laptop hat schwächere Specs (AMD Rx560x mit 4GB, Ryzen 5 2500U, 8GB RAM) als deiner und trotzdem startet das Spiel und ich kann es spielen. Es läuft zwar nicht sehr flüssig, ich habe höhere Auflösung und höhere Einstellungen, aber mir reicht es aus. Bei mir kommt nur eine Meldung, dass ich nicht genügend Mindestmenge an RAM habe, wenn ich auf „OK“ klicke, verschwindet es und das Spiel startet trotzdem.

Hast du vielleicht auch eine integrierte Grafikkarte und das Spiel benutzt versehentlich diese statt die RX590? In dem Fall würde ich die Einstellungen so anpassen, dass RDR2 nur die dedizierte Grafikkarte benutzen kann.

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Auf Reddit habe ich gelesen, dass der Bug weit verbreitet zu sein scheint. Habe einen Tipp gelesen, aber weiß nicht, ob das für dich funktioniert: Ändere eine beliebige Einstellung im Spiel und bestätige die Änderung und das soll das Spiel wohl speichern.

Ansonsten, solange die Entwickler das nicht fixen, kannst du da leider nicht viel machen.

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Gefährlicher Trend

Ich werde niemals verstehen, wie sich manche Leute auf so einen blödsinnigen Trend einlassen können. Funktionieren wird dieser Vorgang nicht, es sei denn, man hat die Absicht, sich potenziell schwer zu verletzen. Sind Knochenbrüche, Gehirnerschütterungen und Schlimmeres wie Schädelbruch, Hirnschäden es wert, sowas auszuprobieren?

Wie alle gefährlichen Tiktok Trends funktioniert dieser Trend nur so: Sie sind gefährlich und vollkommen dämlich. Es gibt schwerkranke Menschen, die alles für Gesundheit geben würden und dann gibt es Menschen, die setzen ihr höchstes Gut „aus Spaß“ aufs Spiel und wundern sich dann, wenn sie verletzt werden. Tja, Dummheit tut weh.

Bin selbst Tiktok Nutzer seit Jahren, aber bin noch NIE solchen Trends begegnet, habe höchstens außerhalb von Tiktok davon mitbekommen.

Mach solche Trends niemals nach!

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Nintendos neue Konsole soll im März erst angekündigt werden, sonst ist noch gar nichts sicher. Dass die nächste Konsole eine „Switch 2“ wird, wie sie alle nennen, ist überhaupt nicht von Nintendo bestätigt und sind bisher nur Gerüchte.

Ich würde, wenn du dir zu unsicher bist, noch bis zu Nintendos Ankündigung/Vorstellung warten.

Glaube nichts, was nicht von Nintendo bestätigt wurde. Wahrscheinlich wird die nächste Konsole sowieso ganz anders, als sich alle vorstellen und Nintendo wird seine nächste Konsole ganz sicher nicht „Switch 2“ benennen.

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Es ist ganz normales Verhalten von Hunden, und sie lecken sich auch ihre eigenen Wunden ab, ABER die „heilende“ Wirkung von Hundespeichel betrifft nur die Wunden des Hundes und nicht unbedingt für Menschen.

Mal vom hygienischen Aspekt abgesehen, es ist eben immer ein Restrisiko da, dass der Hund gewisse Bakterien im Mund hat, die für Menschen zu Entzündungen, schlimmstenfalls Sepsis enden kann. Eines dieser Bakterien nennt sich „Capnocytophaga Canimorsus“, was in einigen Fällen, sowohl bei immungeschwächten Menschen und Menschen mit intaktem Immunsystem zu schwerwiegenden Komplikationen führen kann.

In den USA mussten einer Frau alle Gliedmaßen amputiert werden, weil ihr Hund eine kleine Wunde die sie hatte, abgeleckt hatte. Der Hund hatte genau das Capnocytophaga Canimorsus- Bakterium im Maul. Fing zuerst mit grippeähnlichen Symptomen an und schlussendlich zu einer schweren Sepsis, die die Frau dank intensivmedizinischer Hilfe und Amputationen überlebte.

Auch wenn die Wahrscheinlichkeit niedrig ist, würde ich so ein Risiko niemals eingehen.

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Hier eine Webseite, die darauf spezialisiert ist, sie verkaufen refurbishede Geräte: https://www.buyzoxs.de/kaufen/nintendo-ds-2ds-3ds.html

Du kannst da den Zustand, den du willst auswählen und hast automatisch kostenlos 1 Jahr Garantie drauf, mit Aufpreis auch längere Garantie. Hab auf der Webseite auch mal ein Handy und Laptop bestellt und kanns weiterempfehlen!

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Hallo,

Ja, leider musste ich diese schmerzhafte Erfahrung einige Male machen, dass meine Symptome nicht ernst genommen wurden oder es eben auf die Psyche geschoben wurden. Und es hat sich herausgestellt, dass es bei mir tatsächlich körperliche Ursachen dafür gibt.

Die erste Erfahrung betrifft den Hausarzt. Er dachte, dass meine Symptome häufigere Ursachen wie Vitaminmangel, Stress ect hätten. Obwohl ich ihn im Zeitraum von knapp 2 Jahren mehrfach darauf ansprach, war das Thema für ihn aufgrund eines unauffälligen Standard- Bluttests erstmal erledigt. Aber ich habe auf mein Bauchgefühl gehört und bin zum Facharzt gegangen, nach fast 2 Jahren mit den Symptomen. Dieser wies mich in die Klinik ein und dort wurden spezielle Untersuchungen durchgeführt, siehe da, da war was auffällig und sie empfehlten weitere Maßnahmen.
Seit dem Klinikbericht hat sich mein Hausarzt zum Positiven geändert. Er hat doch gemerkt, dass da was Komplexeres und Ernsteres dahintersteckt und nimmt mich seitdem ernst und unterstützt mich.

Die zweite Erfahrung betrifft eine Ärztin von einer Ambulanz. Sie ignorierte den Vorbefund, empfohlene Untersuchungen wurden nicht gemacht, sie war sehr wertend und schob alles auf die Psyche ab. Im Nachhinein erfuhr ich von einem Oberarzt einer anderen Klinik, dass er wiederholt erlebt habe, dass er Patienten in diese Ambulanz geschickt habe, aber diese wie ich nicht die erhoffte Hilfe erhalten haben und es mit der Ambulanz immer schlimmer wird. Er hat zu einem anderen Spezialisten geraten und in den Rezensionen habe ich sehr ähnliche Erlebnisse mit der gleichen Ärztin gelesen.

Während Stress, psychische Belastung durchaus körperliche Symptome verursachen kann, halte ich es für sehr problematisch, wenn Ärzte Symptome gleich auf die Psyche abschieben, ohne sich ein objektives, umfassendes Bild vom Patienten zu machen. Leider passiert das gerade jungen Menschen sehr schnell. Auch Ärzte sind Menschen und diese können auch unbewusst Vorurteile haben oder sich auch mal irren.

Und es ist wirklich sehr, sehr bedenklich, wenn dabei eine körperliche Erkrankung übersehen wird, die hätte behandelt werden können, aber durch die fehlende Diagnose die Erkrankung immer weiter fortschreitet. Medical Gaslighting ist nicht nur gesundheitlich schädlich, sondern auch moralisch nicht vertretbar, immerhin ist eine Form des emotionalen Missbrauchs.

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Jetzt mal ohne die rosarote Brille, Hunde wahre Weltmeister als Opportunisten. Das heißt, sie sind auf ihren eigenen Vorteil heraus, um ihre Bedürfnisse erfüllt zu bekommen. Viele Menschen romantisieren die Eigenschaften von Hunden zu sehr. Hunde können durchaus Emotionen und tiefe Bindungen zu ihren Besitzern haben, aber sie sind auch zu 100% vom Menschen abhängig, sie brauchen den Besitzer um zu überleben.

Natürlich bauen sie eine gewisse Bindung zum Halter auf; immerhin erfüllt dieser all ihre Bedürfnisse. Sie sind von Natur aus soziale Tiere.

Hunde handeln instinktiv, sie verstehen keine komplexen sozialen Dynamiken oder Konzepte wie Liebe, Loyalität oder Freundschaft in der Weise, wie es Menschen tun. Ihre Reaktionen basieren oft auf Konditionierung und nicht auf einem tiefen Verständnis der Beziehung.

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Das Ding ist, dass Ärzte, besonders Hausärzte ein begrenztes Budget für die Verordnung von Heilmittel haben. Daher sind viele Ärzte damit zurückhaltend, welchen Patienten sie Physiotherapie verschreiben. Wenn der Arzt über sein Budget hinausgeht, muss er die Kosten selbst tragen. Wenn der jedem Patienten Physiotherapie verschreiben würde, wäre seine Budgetgrenze sehr schnell erreicht, deshalb muss er abwägen, wie sinnvoll diese Behandlung bei dem Patienten ist je nach Diagnose, Schweregrad ect.

Ansonsten schau auf Youtube, da gibt es bestimmte Übungen dafür. Das wäre immer noch besser als gar nichts zu machen. Da wirst du bestimmt fündig.

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Hi,

Bei welchen Ärzten warst du denn schon? Was haben die dazu gesagt? Was wurden bisher alles für Untersuchungen gemacht? Deine Symptome können viele Ursachen haben, auch z.B. ein Vitamin B 12-Mangel kann durchaus neurologische Probleme machen, auch Stoffwechselstörungen. Sonst kann ein guter Neurologe neurologische/neuromuskuläre Probleme erkennen oder ausschließen. Mit bestimmten Untersuchungen wie EMG (was die elektrische Muskelaktivität misst), körperliche neurologische Untersuchung mit Krafttests, SEP, Lumbalpunktion, Bluttests um nach bestimmten Antikörpern zu schauen usw gibts einige Möglichkeiten.

Würde dir nahelegen, deine Symptome aufzuschreiben, wie es angefangen hat, obs plötzlich gekommen oder schleichend war, bei was die Symptome auftreten, ob sie durch gewisse Faktoren (Stimmung, Krankheit, Ruhe, Belastung, Stress, Tageszeiten ect) verbessert oder verschlechtert werden.

Ich habe Erfahrung mit sowas, weil ich selbst noch in der Diagnostik bin, bei mir besteht Verdacht auf metabolische Myopathie, aber Ärzte vermuten, dass noch mehr dahinterstecken könnte.

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Ich würde dir empfehlen, das zu zeichnen, was dich am meisten interessiert. Womit man sehr gut Schatten/Licht üben kann, ist Kohle. Alternativ auch Bleistifte mit einem schwarzen Stift.

Zeichnungen wirken viel lebendiger und interessanter, wenn der Kontrast stimmt. Das heißt, wenn Schatten dunkel genug und Licht hell genug ist. Trau dich, Schatten dunkler zu machen, das macht einen großen Unterschied. Ich würde dir wirklich Kohle empfehlen (gibts auch als Kohlestifte), weil das zum Üben für den starken Kontrast sehr gut geeignet ist und zum anderen geht es deutlich schneller als z.B. mit Buntstiften zu zeichnen.

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