Hallo Zappelblume
Der erste Teil deiner Frage zielt auf die Fähigkeitsebene "Wie?" Dies wird nur in qualifizierten Schulen unterrichtet.
Hände weg von Pseudo Schulen und Pseudo Verbänden. Hier empfehle ich Dir intensive Recherchen zu den Dozenten und Schulen.
Zu Beginn lass uns erst einmal den Begriff Hypnose klären. Unter Hypnose vertsteht der Fachexperte die Interaktion von Therapeut(Coach) und Patient(Klient).Der Begriff wurde von James Braid gewählt um diese Interaktion in eine Begrifflichkeit formen zu können. (er hätte ihn übrigens gerne schon nach 6 Monaten anders gewählt, was aber untersagt wurde).
Die darin vorkommenden Bewusstseinszustände (Fokussierung der Wahrnehmung auf allen Sinneskanälen) werden Trance genannt. Trance ist ein alltäglicher Sonderzustand des Bewusstseins.
Der zweite Teil deiner Frage zielt auf die Glaubenssatz-Ebene: "Warum?" bedauerlicherweise ist eine Warum? Frage immer einhergehend mit Rechtfertigung. Wenn Du dir die Darstellungen zu Hypnose in sogenannten Hypnose Kreisen vergegenwärtigst, wirst du möglicherweise bemerken, das diese Rechtfertigungen ziemlich vordergründig wahrnehmbar sind. (möglicherweise auch um die eigenen Verirrungen zu rechtfertigen)
Hierin hast du schon eine gesunde Handreichung wovon du dich distanzieren solltest.
In der Tiefe Deiner Frage liegt möglicherweise eine Ressonanz mit einer Hin-Zu Bewegung mehr über diese Methode genannt Hypnose zu erfahren.
Hier empfehle ich Dir fachkundige Experten anstatt Laien, welche erst noch die wirkliche Wirksamkeit der Aufmnekrksamkeitsfokussierung erlernen dürften.
Empfehlenswert sind sicher die von den Dachverbänden (Deutschland, Schweiz, Österreich) empfohlenen Ausbildungsinstitute.
Milton Erickson Institute z.B. (Hamburg,Heidelberg,München, etc.) gleichfalls auch die qualifizierten und fachkompetenten Schulen in, Deutschland,Österreich und der schweiz. Bei Bedarf kann ich Dich gerne weiterempfehlen.
Solltest du in Richtung medizinische Anwendungen der Hypnose orientiert sein empfehle ich Dir z.B. Hans Christian Kossak und Prof. Dr. rer. nat. Walter Bongartz (Universität Konstanz)
lieben Gruss
Lightful