hallo,
ich würde gerne etwas abnehmen. hab auch schon viel probiert aber es will noch nicht.
Deswegen möchte ich mit oben genannten Diätshakes nachhelfen.
ich werde 3 bis 4 mal in der Woche joggen gehen(5km), und 2 mal in der Woche habe ich Badminton Training.
Neben der kalorienreduzierten Ernährung möchte ich am tag 1 bis2 Mahlzeiten durch so einen drink ersetzen.
(ich weiß, dass diese Drinks nicht die beste Lösung, also bitte nicht damit antworten ;-),
Den JoJo- Effekt plane ich so zu umgehen: ich möchte weiterhin so viel Sport machen, wie oben beschrieben, und diese drinks so absetzen, dass ich die menge reduzieren werde, wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe, und dann bei einer Mahlzeit neben dem drink noch eine Kleinigkeit esse. Und dann halt immer weniger drink, und immer mehr essen, bis ich wieder auf Normalstand bin)
Wie lange werde ich etwa brauchen, um 7 kg abzunehmen?
Danke schon mal :-))