Es ist wichtig den Ball, wenn er noch ganz neu ist sehr voll aufzupumpen (so, dass er richtig rund ist), da der Ball so zu seiner runden Form kommt und später keine "Ecken" hat und er dadurch nicht in alle Richtungen springt! Benutzen kannst du ihn sofort! allerdings würde ich, wenn er nach einer Woche immer noch sehr hart ist etwas Luft rauslassen, so dass du ihn leicht mit deinem daumen eindrücken kannst! Viel spaß beim trainieren! :)