Also, Ich bin noch nicht soo alt möchte aber abnehmen, denn ich fühle mich nicht wirklich in meinem Körper wohl. Bin 156cm groß (ich weiß sehr klein bin aber nicht mehr 10 oder so) und wiege so ca. 52-56kg (wechselt immer bisschen). Im Moment mach ich Sonntags und Montags immer 60 Scheren auf beiden Beinen, 30 Situps, eine Planke (ich hoffe man schreibt das so) ca 1min, wieder 30Situps und noch mal diese Planke 30sek. Ich esse relativ gesund, ab und zu vlt mal was kleines Süßes... Meine Fragen sind:

• Wie viel kann ich mit diesen Vorgängen in ca. 1-2 Monaten abnehmen?

• Hilft Wasser trinken wirklich und wie viel und wie oft müsste ich Wasser trinken?

• Ich habe mal was von grünem Tee gehört, hilft das und wie viel und wie oft sollte ich das dann trinken?

• Sind diese Übungen ok? Oder sollte ich etwas noch dazu machen?

• Hat noch jemand kleine Tipps für mich damit ich schnell, gesund und viel abnehme?

Danke und ich hoffe ich bekommen schnell eine Antwort :)

Hallo! Ich und eine Freundin spielen bei den C-Juniorinnen (Fußball). Der Trainer der C-Jugend der Jungs hat uns gefragt ob wir bei ihnen mit spielen wollen, da sie viel zu wenig sind und fast nie 11 Leute zusammen bringen. Wir haben natürlich ja gesagt und er hat uns eine Sondergenehmigung besorgt. Heute wurde sie genehmigt und jetzt müssen wir schon morgen bei einem Spiel dabei sein. Ich habe damit nicht gerechnet und weiss nicht wie ich mich darauf vorbereiten soll. Irgentwie hab ich sogar ein bisschen angst davor...

Könnt ihr mir bitte Tipps geben wie ich mich am besten für das Spiel morgen vorbereiten könnte und was ich machen kann damit die Angst und das nervös sein weggeht.

Danke jetzt schon mal :D

LG goodquestion28