ich denke das du einfach zu wenig isst.. hab jz nichts für dich ausgrechnet aba ich denke 1800 solltest du schon essen.. rechne dir das einfach im internet mit nem gesamtumsatzrecjner aus.
du musst diesen gedanken wegbekommen, schnell abzunehmen..
abnehmen dauert und um so langsamer du abnimmst umso länger wirst du dein endgewixht halten.
versuch dazu auch 3 mahlzeiten zu essen und 2 snacks
versuch mehr gesundes essen zu essen und keine verarbeitetn (zb dosenessen) zu essen
das war nur nh kurzform von dem was du beachten solltest, falls du noch fragen hast dann fühl dich frei mir jede frage zu stellen die du willst :D
das kalorienzählen würde ch dir übrigens nicht empfehlen , trotzdem is es deine sache wie du abnehmen möchtest
ess definitiv nicht weniger als 1600 oder 1500 kalorien!! denn durxh ein zu extremes kaloriendefizit bekommt man scjnell heißhunger!!

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ich kenn dich zwar nicht wirklicj war aber bei mir auch nh zeut so.. einfach aus dem grund weil ich immer übermüdet war

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du sprichst mir aus der Serle.. war bei mir exht genau so.. hab genau das gleiche wie du gedacht.. diese person hatte mich tiefst verletzt und es nichtmal eingesehen und sich noch rüber lustig gemacht..
ich hab mich sozisagen gerecht. hab diese person selbst sehr tief verletzt.. danach hab ich mich wieder gut gefühlt und war glücklich..
ob das denn jetzt so gut war weiß ch nicht, diese person war eigentlich mal eine sehr wichtige person in meinem leb n und jetzt hab och garkein kontakt mehr zu dieser Person.. manchmal bereu icj es ab t im endefekt stehe ich zu meiner Entscheidung!
Falls du dich auch rechen willst dann misst du dir ganz sicher sein, du solltest kein haus abbrennen, einfach nur die person verletzen..

ok doeser kommentar war ziemlixh schnell abgetippt ind echt ganz kurz gehalt n.. falls du irgendwelche fagen hast oder fragen wie du dihh denn richtig rechen kannst kannst dann sschreib mich ruhig an..

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zunehmen wirst du davon nicht wenn du gesamt noch unter deinen kalorienverbrauch bist. also wenn du sagen wirmal nicht mehr als 3500 kalorien  insgesamt isst wirst du auch noch abnehmen. ob du die melone jetzt nach deinem sport oder zum frühstück isst macht keinen Unterschied darin ob du denn jetzt abnimmst oder nicht. du darfst einfach nicht mehr als 3500 kalorien essen.
nachm sport kohlenhydrate zu essen is eigentlich auch ganz sinnvoll, nur würde ich keine ganze melone essen da diese doch aus sehr viel wasser besteht und du dann wahrscheinlich bauchschmerzen vom ganzen wasser und bekommen würdest. die überdosis an fruchtzucker solltest du natürlich auch beachten

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Einsam trotz freunde?

Hallo. Ich habe ein problem, das mich wirklich schon lange sehr beschäftigt.Zu meiner person, ich bin 17 jahre alt, männlich und eigentlich ganz attraktiv, würde ich mal sagen. Ich betreibe viel sport. Und habe große träume was meinen Sport Parcour angeht.Ich bin einsam, das ist mein problem... Ich habe (viele) freunde, aber bei einigen weiß ich nicht ob es richtige freunde sind... Da sie mich zu drogen drängen und es sich so anfühlt als wäre es ihnen nicht so wichtig wie es mir geht...Ich habe auch zwei mich liebende eltern, die ich auch sehr liebe aber ich trau mich nicht mit ihnen darüber zu reden. Außerdem kann ich ihnen nicht meine liebe zeigen, ich bekomms einfach nicht hin... Mein freundeskreis macht auch so gut wie garnichts mit mädchen, und wir gehen nie feiern in clubs oder so. Meistens sieht unser feiern so aus dass wir uns bei irgend jemandem zu hause bekiffen und besaufen. (Ich hasse selbst aber auch das feiern und das tanzen) Das problem ist, ich fühle mich extrem einsam und verlassen auch wenn ich unter meinen freunden bin. Vielleicht fehlt mir einfach eine freundin dachte ich schon. Ich habe seit zwei jahren so gut wie nichts mit mädchen am hut. Mir fehlt nicht nur der sex, sondern vor allem fehlt mir jemand dem ich zu 100 % vertrauen kann, jemand der immer zu mir hält auch wenns mir schlecht geht. Und auch jemand bei dem ich mich vorm einschlafen rein kuscheln kann.Mittlerweile geht das ganze so weit, dass ich phasen habe wo ich mir überlege warum lebe ich eigentlich... Das einzige was mich motiviert ist der sport. Ich weiß wirklich nicht wo ich ohne meine Leidenschaft heute wäre. Vielleicht kann mir jemand von euch tipps geben, damit es mir wieder besser geht.Danke im vorraus.

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So Freunde sind doch keine richtigen "Freunde". Meiner Meinung nach solltest du dich einfach ein bissen von deinem "Freundeskreis" distnzieren und villeicht in einen Verein (falls du das nicht schon bist) gehen und dir da neue Freunde suchen die eben deine Leidenschaft teilen^^ 
Das mit den Mädchen.. da wird schon irgendwann eine kommen. Besonders wenn du in einen anderen Freundeskreis gerätst. Das mit dem Feiern lässt sich kaum vermeiden weil das heutzutage üblich ist aber wenn du den richtigen Freundeskreis gefunden hast werden die dich wahrscheinlich auch nicht gleich ausschließen nur weil du mal nicht mitgekifft hast^^
Machs einfach für dich und scheiß auf die anderen

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geht mir so ähnlich.. sind alle im Urlaub
Schau dir YT Videos an, Geh einkaufen oder Spazieren..
Die Zeit wird schon irgendwie rum gehn c:

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lass es, is ja net so das du jz wie nen moff dastehst. was willst du mit so "freundinnen" die wegen soner kleingkeit gleich dir freundschaft kündigen. 

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Also weil du zu leicht bist sollst du eine Diät machen? :DD
ich hoffe das der ganze beitrag ironie ist.
Also Diäten solltest du wirklich nicht bei deinem Gewicht^^
Massephase würde ich dir im Sommer nicht unbediengt empfehlen 
Versuch einfachmal mehr deinen Bauch zu trainieren (kenn deinen Plan nicht aber du wirst ihn ja wahrscheinlich vernachlässigt haben) 
Ich denke das wird sich schon von alleine Regeln
Vielleicht solltest du es mal mit crossfit probieren, da wirst du bestimmt auch automatisch definierter.

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gibt zwei Arten von Diabetes..

Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunkrankheit, bei der Betroffene kein oder nur kaum eigenes Insulin produzieren. Typ 1 kpommt daher nicht vom Essen oder Kuhmilch sondern is eben nh autoimmunkrankheit (bin kein artzt kann des net so gut erklären) xdd

naja bei typ 2 isses so das die resistenz gegen insulin (oder so). Typ 2 kommt vorallem bei älteren Menschen vor und wird hauptsächlich bei Übergewicht diagnostiziert. Zu deiner Frage : Süßigkeiten machen fett. besonders im Alter wenn sich die Menschen dann nichtmehr Bewegen.. Daher wüürde ich sagen das es daher kommt. und wegen der milch.. naja Kuhmilch wird ja schon seit ewigkeiten schlechtgemacht (meiner Meinung nach wegen dem Vegan trend) also reine Geldmache^^

du kannst nicht diabetes bekommen wenn du kuhmilch trinkst aber noch im normal gewicht bist^^ ( sonst hätten ja alle Fitness Menschen die jeden Tag fast nen Liter Milch+ Proteinpulver trinken Diabetes) also völliger schwachsinn.
Ob Milch wirklich gesund ist da kann man sich drüber streiten^^ jedem der seine. Wie gesagt meiner Meinung nach reine Geld mache
Von süßigkeiten wirst du auch kein Diabetes bekommen (obwohl es so ungesund ist) wenn du nicht im extremen übergewicht bist

wie gesagt bin kein Artzt kann auch schwachsinn sein aber das is das was ich ausm Bio unterricht mitgenommen hab :D

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kommt drauf an wieviel du isst. sagen wir mal du bist 15 und 165cm und wiegst 60 kg. dann hättest du nen grundumsatz von ungefähr 1400 kalorien. Sagen wir mal du bewegst dich nicht ausgesprochen viel und gehst dazu nh halbe stunde joggen. Grob gesagt hast du dann ungefähr nen gesamtumsatz von 1800-2200 Kalorien ( habs nicht ausgerechnet is wirklich nur geschätzt) dann hättest du ungefähr nen defizit von 900 Kalorien. das heißt in den 2 wochen wirst du nicht mehr als 2kg Körperfett abnehmen können, genau gesagt wirst du dann ungefähr 1,7 kg abnehemen (habs nur im kopf überschlagen) da du aber am anfang immer noch wasser abnimmst sagen wir das du insgesamt 3,5kg abnehmen wirst auf der waage, reines fett aber nur 1,7kg

wie gesagt das war alles nur ganz grob da kommen natürlich noch andere Fakten dazu ( Muskeln, Stoffwechsel,.. usw)!!!!

Wenn du mir deine richtigen daten sagst kann ich es dir auch genau ausrechnen ( oder du machst es einfach selbst)^^

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Darf man Fragen wie alt du bist?
Wenn du so Teenager alter bist (bin ich auch) und diese komischen fetten Ketten meinst die Türken oder Albaner ( oder so haha) immer tragen, dann kann ich dir als gut gemeinten Rat sagen,sowas kommt nicht gut an^^ (meiner Meinung nach und das sagen meine Freundinnnen auch) nicht unbedingt merkwürdig aber trotzdem... 

außer du drückst damit deine Religion aus dann isses natürlich was anderes und dagegen ist dann auch nichts zu sagen :D

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Ich schäme mich ein Teil dieser Jugend zu sein?

Hallo ihr Lieben!

Was ich alles so mitbekomme wie die Jugend heute ist, wie aggressiv sie geworden ist, respektlos Erwachsenen gegenüber und die Wortwahl gefällt mir ganz und gar nicht. Zuerst ein paar Fakten über mich: Ich bin 15 Jahre alt und gehe auf eine Realschule, also ein normaler, nicht überdurchschnittlich begabter Mensch. Doch was ich von der Jugend hier erfahre, vor allem hier bei gutefrage.net, diese absurden Fragen von denen man meinen könnte, sie stammen von Kleinkindern, oder auch so depressive Fragen wie zum Beispiel, ob man sich mit Tagebuchblättern ritzen kann oder warum eine Mutter einem nicht mehr das Essen auf den Nachttisch bringt. Sag mal, in welcher Welt leben wir heute? Ich schäme mich dermaßen für dieses Verhalten meiner Generation und frage mich, weswegen manche Jugendliche in meinem Alter einfach nur so extrem UNREIF sind. Ich möchte damit natürlich nicht alle beschuldigen, natürlich gibt es viele, die auch in jungen Jahren sehr viel erreicht haben und noch Respekt zeigen und darauf bin ich sehr stolz und schätze solche Menschen, aber was soll ich von mir denken?

Neulich saßen ich und zwei Freundinnen im Bus und haben uns gefreut, da endlich die Osterferien anfingen. Wir haben etwas gekichert und rumgealbert, bis eine ältere Dame sich zu Wort meldete warum wir so einen Lärm machen und ob wir Drecksgören nicht mal unsere Klappe halten könnten. Ich fühlte mich gedemütigt und sagte ihr höflich, sie solle doch bitte in einem normalen Ton mit uns reden... Da schrie sie rum und beleidigte und als Drecksvolk und dass wir einfach nur dumm und lächerlich wären! Weswegen schieben Menschen die Jugendliche alle in eine Schublade. Es nimmt mich ziemlich mit, was die Dame zu uns sagte, weil ich einfach nicht zu der Sorte Mensch gehöre und weiß nicht was ich tun soll oder kann, um anderen zu zeigen, dass ich nicht bin wie so mancher Jugendlicher, die oft nur Dummes im Kopf haben... Ich bin ratlos.

Kann mir jemand etwas dazu sagen? Habt ihr selbst Erfahrungen damit gemacht und was steht in meiner Macht um anderen zu zeigen, dass so viele Jugendliche auch lieb und hilfsbereit sind und nicht immer nur Blödsinn im Kopf haben? Es macht mich sehr nachdenklich...

Ich hoffe ihr Weisen unter den gutefrage.net-Leuten könnt mir eine Antwort abliefern :P

Freundliche Grüße

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Ehhy.. Hi erstmal :D
Bin 14 werde inem Monat ungefähr 15.. Hab absolut die gleiche Meinung wie du^^ Um ehrlich zu sein isses doch total unnötig sich darüber so den Kopf zu zerbrechen, denn im Endefekt kann man es doch so oder so nicht ändern. Und es gibt ja noch genügend gescheite, so wie du und ich, meine Freunde, deine wahrscheinlich auch c: 
Naja deine Fragen kann ich leider nicht wirklich beantworten weil ich nicht zu den "Weisen gutefrage.net-Leuten" gehöre xd. Mach dich einfach über die jugend von heute ( die assoialen undso) lustig und nehms nicht so ernst^^ So eine Frau wie in der Bahn is ja echtn Ausnahmefall.
Mein kommentar beantwortet zwar net deine Fragen aber jetzt weißt du das du net allein bist :D 

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minecraft ist keine taktik das is einfach nurnoch mainstream sry das ich das so sagen muss aber wie wärs ma mit nem annerem game? :D

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