Danke an alle erstmal aber von innen habe ich rollos....und nen ventilator habe ich auch.....und lüften usw abends nachts...und tagsüber abdunkeln das mache ich auch...aber irgendwie bringt des nichts..... und zu dem ventilator..die stadtwerke freuen sich nur mein geldbeutel nicht.....ich bin ratlos....
ausgewohgene ernährung, essen zu den richtigen zeiten...und viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeeeeeeeel kraft und ausdauer sport
wenn ihr für das quatal einmal 10 euro bezahlt habt und einen termin in anspruch genommen habt müsst ihr für den rest des quatals beim zahnarzt natürlich keine 10 euro mehr zahlen....fängt ein neues quatal an sind wieder 10 euro fällig
also ich arbeite in einer zahnklinik und das ist ganz und garnicht üblich...... Das ist definitiv eine abzocke zumal er ja nicht die praxisgebühr bekommt sondern er die weitergeben muss an die krankenkassen...! sobald der zahnarzt dich behandelt muss du für das qutal 10 euro bezahlen das heißt auch wenn er einen check macht oder eine komplette behandlung da tut sich nichts....allerdings muss man auch 10 euro bezahlen wenn wenn man nur ein rezept brauch aber nur einmal für das ganze quatal und das geht 3 montate also von januar bis ende märz , von april bis ende juni und so weiter....
wofür nimmst du kreatin??
Frag bei deiner fahrschule mal nach der fahrschulcard ..die ist im internet denn dort lernst du haargenau die gleiche lernsituation die dich in der prüfung erwarten wird..gleiche bilder gleiche fragen gleicher ablauf..... :) viel erfolg du schaffst das schon!! ich hatte sie auch...gibt es noch nicht lange aber die erfolgsquote ist gestiegen...da die jugend ohne netz ja nicht mehr kann ;)
fange ja nicht an deine kalorien zu reduzieren...genau das fördert deinen jojo effekt.... dein körper brauch eine bestimmte anzahl an kalorien um gesund zu bleiben....reduzierst du deine kalorien gewöhnt sich dein stoffwechsel für eine gewisse zeit daran du verlierst gewicht und dann bleibt es wieder stehen.... am gesündesten nimmst du ab wenn du regelmässig aber gesund ist..und viel sport treibst...denn ohne geht es nicht!!! Morgens solltest du ausgewogen frühstücken, mittags eine kohlenhydrat reiche mahlzeit mit kartoffeln, nudeln oder reis und abends etwas eiweisreiches weil dadurch über nacht deine fettreserven angegriffen werden.... und ganz wichtig ist min. 2 liter wasser oder ungesüßten tee trinken.... und als zwischenmahlzeit geht auch immer obst,gemüse oder mal ein naturjoghurt.... Als tipp beim sport , fang an mit kraftsport und anschließend ausdauertraining denn beim kraftsport geht dein kohlehydratspeicher leer und somit fängt beim ausdauer dierekt die fettverbrennung an.....
viel spass mit viel schweiß ;)
Also zuerst brauchst du die Einweisung und deine Krankenkrate... (ganz wichtig) dann brauchst du Schlafsachen, wecvhselwäsche (unterwäsche) , waschzeug wie duschgel, waschlappen, Zahnbürste usw.... wenn du rumlaufen willst würde ich sagen brauchst du auch mal nen jogginanzug oder der gleichen...hausschuhe , eine bürste , evtl was zu lesen. dein lappi ist kein prob und dein handy hmmm ich weiß nicht kommt drauf an...frag am besten mal die schwestern.....doch eigentlich sollst du dich ja erholen...... ;)
schon mal gute besserung