Ich weiss ungefähr wie du dich fühlst, da ich selbst solche Probleme habe. Ich bin ebenfalls Depressiv und ich kann es so ungefähr nachvollziehen. Ich zitter ebenfalls , aber eigentlich schon so, ohne dass etwas passiert sein muss. (nein ich bin nicht hyperaktiv) und habe auf gar nichts mehr lust, bzw. ich habe meine Motivation an ALLEM verloren. Aber wenn eine gewisse Situation passiert, die mich belastet, zittere ich sehr stark. (z. B. wenn ich eine Panikattacke habe oder so) Ich bin auch so ziemlich oft kurz vorm los heulen aber irgendwie schaffe ich es immer dies zu unterdrücken.
Ich kann dir leider nicht wirklich helfen, da ich selbst nichts anderes mache, außer zu versuchen diese Situationen zu umgehen. Z. B. hab ich große Angst vor Menschenmengen und ich muss täglich mit der S-Bahn zur Arbeit und Schule fahren. Ich hab angefangen den Bus zu nehmen, da dieser weniger voll ist und ich es ansonsten nicht mehr aushalte.
Wenn du willst, kannst du mich ja gerne hier anschreiben falls du reden willst oder so.
Wenn nicht, ist es ja auch kein Problem, da es nur ein Angebot ist :)