Mach am besten keine Diät, sondern ersetze ungesunde produkte einfach! Außerdem ist es hilfreich nur an den Mahlzeiten zu essen.weizen gegen vollkorn zu tauschen und auf zucker zu verzichten ist schonmal ein großer schritt
Frühstück: Vollkornbrötchen mit Lachs/Käse/... Obstsalat. Oder Ungesüßtes müssli mit naturjoghurt und früchten
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Mittagessen: vollkornnudeln mit tomatensoße. Salat. Reispfanne mit Gemüse(naturreis!) gemüsechilli. Ofengemüse.
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Abendessen:
Omelett. Salat.,obst. Eiweißhaltiges ist abends immer gut!
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Das waren ein paar sachen,die ich immer esse und dadurch,dass ich sachen einfach austausche, macht es mehr spaß und du probierst auch neue sachen aus👍