Itzab75
12.08.2022, 20:42
Protein Shake für Muskelaufbau?

Hey ich gehe erst seit 3 Wochen ins gym und ich wollte mir Protein Shakes bestellen das meine Muskeln schneller wachsen, meine mum hat gesagt das man wirklich hart trainieren muss das man sowas trinken kann sonst nimmt man nur Kalorien zu sich und jetzt meine Frage wie doll/ wie lange muss man trainieren das man sowas nehmen kann

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Antwort
von keeryKeely
12.08.2022, 20:48

Deine Muskeln wachsen da durch nicht schneller. Guck dir zu den Grundlagen einfach mal ein paar Videos an, damit du verstehst worum es dort eigentlich wirklich geht. Man sollte Proteinshakes auch nur trinken, um seinen Proteinbedarf zu decken, wenn die benötigte Menge am Tag noch nicht erreicht ist. Wenn du schwach/ sehr selten trainierst, bringt dir der Shake aber tatsächlich nichts, dann nimmst du nur zu.

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