Zu aller erst solltest du deinem Freund offen kommunizieren, dass du dich bei den genannten Aktivitäten nicht wohl fühlst. Das würde euch definitiv einen riesigen Schritt weiterbringen.
Und ein sehr wichtiger Punkt ist, dass du dich zu nichts zwingen lassen sollst!

Ich kann die Reife von deinem Freund nicht einschätzen, aber wenn er reif genug ist wird er definitiv auf deine Sorgen eingehen und einen Kompromiss mit dir zusammen finden.

Wenn du zu etwas nicht bereit bist, musst du nichts tun! Dein Mindset ist echt nicht gut in deiner genannten Situation und wird dich noch in viele unangenehme Situationen bringen, in denen du dich garantiert nicht wohl fühlen wirst. Du musst es niemandem, auch nicht deinem festen Freund, Recht machen.

Ich nehme mal an, dass du etwas jünger bist (was keinesfalls schlimm ist), aber in diesem Fall würde ich dir definitiv raten, dich selber erstmal auszuprobieren. So fühlst du dich wohler und erkundest sozusagen erstmal die Intimität mit dir selber.

Außerdem könntest du erst einmal Dinge mit deinem Freund ausprobieren, wo du dich etwas wohler fühlst. Das ist natürlich dir überlassen, was das ist. Das kann auch nur normales intimeres „Anfassen“ sein. Aber zieh auf jeden Fall eine Grenze und sprich es sofort aus, wenn du dich nicht wohl fühlst!

Schreib mich bei Fragen ruhig an. :)

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Ja

Tu es definitiv! Ich glaube, er denkt wahrscheinlich das selbe und traut sich nicht dir zu schreiben. Ich weiß ja nicht, wie er zu dir war und was für Signale er gesendet hat, aber ich würde es definitiv tuen. Es sei denn du weißt, dass er schon wieder neue Mädchen oder Jungs getroffen hat oder in einer Beziehung ist.

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Abnahme geht nicht?

Hallo und schoneinmal danke fürs lesen!

Kurz zu mir..

Ich bin 25 Jahre alt 165cm groß und wiege jetzt 80kg. Ich habe innerhalb drei Monate !!ca. 20kg!! zugenommen und schaffe es einfach nicht sie wieder los zu werden. Die Schilddrüße wurde bereits untersucht, da kahm nichts raus. Ich habe dann vor vier Monaten begonnen regelmäßig Sport zu machen mit einer App die sicher vielen bekannt ist, wo viel HIIT, Intervall und Außdauer gemacht wird. (Zuvor eher unregelmäßig und ohne Plan). Dadurch habe ich 2 kg mehr auf die Rippen bekommen jedoch 8cm Bauchumfang verloren. Vom Gewicht habe ich leider garnichts verloren. Ich habe auch zwei Monate mein Essen gewogen und die Kcal gezählt wo raus kahm, dass ich leider nur zwischen 700-1200 kcal zu mir nehme. Ich mache jetzt eben 3x die Woche Sport und versuche mehr zu essen was ca. Wie folgt aussieht:

MORGENS:

Porridge mit Obst oder 2x Eiweißbrot mit 2 Blatt Käse und etwas gemischtes Gemüse

MITTAGS:

Gemüse mit Reis/Kartoffeln/Nudeln/Ebly. Ich mag kein Fleisch, die Gerichte sind jedoch immer sehr verschieden. Von Zoodels bis Puffer ist alles dabei.

ABENDS:

Gemischter Salat oder Suppe + an Trainingstagen einen Eiweißshake mit Wasser (lt. Warentest einer der Besten)

Habt ihr noch Tipps für mich was ich noch tun kann?

In dieser Zeit habe ich sogar 2× an 5 Tagen die Woche trainiert (für zwei Wochen) und finde daher die - 8cm nicht sooo viel bzw, dass sich beim Gewicht garnichts tut frustriert mich total! Das viele Training in den zwei Wochen war auch ein "Frustakt". Hoffe hier kann mir jemand weiterhelfen!

Ich danke euch im Vorraus!

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Guck dir mal bei YouTube Coach Cecil an. Der hat sehr viele Videos zum Thema Ernährung und Abnehmen.

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Unter 50€ wirst du keine wirklich guten finden. Ich persönlich kann die von Beats sehr empfehlen, habe selber die Beats X. Mein Freund hatte die Powerbeats 3 und momentan die Powerbeats Pro. Alles extrem gute Audioqualität, gute Höhen und der Bass ist auch sehr gut. Beats X sind vom Preis-Leistungsverhältnis glaube ich am besten, kosten nur leider 80€.

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Bitte, lass das. 40kg wären extrem ungesund bei deiner Größe. Außerdem waren das nur Wassereinlagerungen, Essen was noch in deinem Körper war oder sonst irgendwas. Aber auf jeden Fall war es kein Körperfett. Das Gewicht wirst du innerhalb von einem Tag wieder draufhaben, wenn du wieder anfängst normal zu essen. Das ist komplett normal.

Aber bitte hungere dich nicht runter! Halt dich an die Regel, dass du einfach immer isst, wenn du anfängst Hunger zu bekommen. Das nennt sich intuitives Essen. Informier dich darüber, falls du willst.

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Hab’s wieder reinbekommen!

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Im schwarz markierten Bereich ist der „Schmerz“

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Und nein, da wird kein Muskel beansprucht bzw da brennt kein Muskel weil er angespannt wird, ich weiß wie sich das anfühlt und das fühlt sich nicht so an.

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Du wirst nur zunehmen, wenn du im Kalorienüberschuss isst. Das heißt, du nimmst nur zu, wenn du mehr Kalorien isst, als du am Tag verbrauchst. Ich empfehle dir die Videos von Coach Cecil auf YouTube, der erklärt das sehr sachlich und hat davon sehr viel Ahnung.

Es kann natürlich sein, dass du eine Schilddrüsenüberfunktion hast, da ist zunehmen sehr sehr schwer.

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