ich denke leider dass dieser führerschein noch nicht alt genug ist, um irgend einen besondreren wert zu haben.

aber es muss doch irgendeinen guten grund habe, warum der schließmuskel da ist... wenn sie sich bei koliken so quälen, wäre der da ja nicht. also muss ko... wohl schlimmer sein.

am besten dehnst du die muskeln der beanspruchten körperteile unmittelbar(!) nach dem sport! denn wenn die muskeln gedehnt werden, tritt muskelkater normalerweise gar nicht erst auf. also wenn du sit-ups gemacht hast, bauchmuskeln dehnen, wenn du liegestützen gemacht hast, armmuskeln dehnen, und wenn du halt viel mit den beinen gemacht hast, dann beine dehnen. =)