Ich arbeite momentan in einer Rohrreinigungsfirma bis ich einen Studienplatz habe und ich kann dir soviel sagen, dass die Leitung mal gefräst werden müsste. Danach verstopft auch nix und es bildet sich kein Rückstau mehr.

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Anwalt

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Nichts. So ein Dreck. Komischerweise geben die Ziffern bei der Krankenkasse nur an, ob jemand männlich oder weiblich ist. Was soll es dazwischen geben ??? Lächerliche Leute sind das, die sich als divers bezeichnen

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Hast du fettige Haut ? Dann nimm hautklar Feuchtigkeitscreme von Garnier. Ist ne dünne Tube, 40 ml. In einer spätestens 2 Wochen hast du kaum noch Unreinheiten. Kauf dir aber noch eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme, die du alle 3 Tage aufträgst, da die von Garnier paradoxerweise leicht austrocknet.

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Klar, Muskelschwund...

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Ich nehme auch derzeit gut 3000 kcal auf für den Aufbau & dass bei einer Größe von nur 1,69 und 67 kg.
hast du recht schnell drauf

frühstück: Müsli mit Milch + 1-2 Crossaints + 1 Banane + 1 Proteinriegel bist du bei gut 700-850 kcal

zwischendurch: Nüsse oder anderer Snack 200-300 kcal

Mittag: Fisch, Fleisch was auch immer mit viel Eiweiß... an die 800-1000 kcal

zwischendurch: Proteinriegel oder ähnlicher Snack, Joghurt oder so 150-300 kcal

Abendessen: 3 Brotscheiben mit Aufstrich, ein Apfel & noch ne Kleinigkeit biste auch bei gut 500-600 kcal

und dann noch an Trainingstagen einen Shake der auch gut 250-300 kcal hat

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Fett reduzieren, aber das solltest du nicht in deinem Alter, da gesunde Fette wichtig während der Entwicklung sind. Warte bis du 18/19 bist, fang an zu trainieren und lass dich professionell beraten.

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