War immer eher der Typ Lauch, habe denn erst im Alter von ca 21 kräftig zu gelegt. Gab schon viele blöde Kommentare, weshalb ich es nicht weiter auslebe aktuell. Wollte eigentlich auf 120-130, so bleibe ich bei 95 hängen

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Wichtig ist neben wenig bewegen, IMMER mehr essen als du Hunger hast. Jedes Mal, wenn du merkst, dass du satt bist immer noch ein bisschen mehr essen. Dein Magen gewöhnt sich an die größeren Portionen und wird sie einfordern. Und sonst immer was zu snacken parat haben und viel zuckerhaltige Getränke

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