Was kann ich gegen diese Gedanken tun?
Also meine Ex hat dämliche Bilder und vllt auch Screenshots von Chats mit mir die mir unangenehm sind (keine sexuellen Inhalte oder ähnliches aber sind mir dennoch sehr unangenehm). Gleichzeitig habe ich genau das gleiche von ihr aber der Gedanke das sie sowas hat nimmt mich mit vorallem nachts wenn ich schlafen will das ist auch der Grund warum ich das gleiche von ihr gespeichert habe falls etwas rum geht ich was zur Verteidigung habe (Trennung ist schon länger her und sie hat inzwischen jemand neuen seit paar monaten)
Jetzt zu meiner Frage was könnte ich oder habt ihr Tipps was ich gegen diese Gedanken machen könnte die mich unwohl bzw mit Angst leben lassen?