Hallo Medialeinchen,
unsere Tochter ist ebenfalls 4 Jahre alt und ich kann Deine Frage gut nachvollziehen und ebenso wie bei Dir leidet dabei meine Schlafqualität, wenn uns unsere "Mitschläferin" mal wieder etwas mehr Nestwärme braucht.
Es ist einfach ein Grundbedürfnis für Kinder in diesem Alter, manchmal bis hin zur Pubertät, wobei man berücksichtigen soll, daß auch jedes Kind anders ist und wie hier schon beschrieben seine Phasen hat.
Deshalb was bei uns funktioniert, muß nicht bei Dir funktionieren b.z.w. kann morgen bei uns auch schon wieder anders laufen^^
Das mit den immer gleichen Einschlafritualen macht Ihr schon mal sicher richtig.
Bei uns gehört auch noch eine Sternenhimmelprojektions-Schildkröte dazu, die sich nach ca. 45 min. abschaltet.
Abends mit uns einschlafen erlauben wir nicht, außer wenn sie krank ist, mit Fieber etc.
Also bei uns geht sie aktuell in ihrem eigenem Zimmer und Kinderbett schlafen und wir haben in ihrem Zimmer und Flur prima Nachtlichter mit Bewegungsmelder, damit Dunkelheit schon mal kein Problem ist und sie notfalls auch problemlos und LEISE ohne Lichtspiele zu uns findet. Dabei haben wir Ihr erklärt, daß wenn sie nachts kommt, es bitte möglichst leise sein soll, dann kommt es auch mal vor, daß ich erst morgens wenn der Wecker klingelt merke, daß sie da ist.
Bei uns helfen in letzter Zeit ganz gut Belohnungen.
Die Aussicht auf einen Zoobesuch, außer der Reihe, einen Kinder-Webrahmen für 3 Nächte im eigenen Bett e.t.c.
Wahrscheinlich ist das nicht die ideale Methode, aber wenn sie für mehr erholsame Nächte sorgt sehe ich das jetzt auch nicht sooo eng.
Die Sachen tagsüber müssen auch ohne Belohnungen gehen.
Ach ja und Fernsehkonsum abends (die paar Min. Sandmännchen kann man evtl. machen) ist sicher auch nicht einschlaffördernd, wobei es bei uns generell kaum TV gibt, max. 15-30 min die Woche und hier auch nur ausgesuchte Kindersendungen oder pädagogisch unbedenkliche DVDs wie "Lotte im Dorf der Erfinder " etc.
Aber natürlich kommt sie hin und wieder (1-3 Mal die Woche) meist früh morgens zu uns und dann braucht sie es einfach. Sie dann aufwändig zurückzubringen brachte wenig und vor allem waren wir dann alle richtig wach mit folgendem jetlag gefühl.