Ich denke, der cut ist jetzt noch etwas überflüssig, das musst du aber selbst entscheiden. Wenn du cuttest, ohne wirklich Muskelmasse zu haben, kann es sein dass du einfach "wie vorher" aussiehst. Achte darauf, dass du clean bulken machst, also nicht nur kalorien essen und fett gewinnen, sondern so bulken dass du gezielt auf viel Eiweiß und viel Krafttraining gehst. Sonst wirst du nur dick. (Übrigens ist ein BMI von 16% noch nichts krasses, alles gut.)

Was die Reihenfolge angeht, Cleanser, Toner, Serum und Creme. Abends double cleansing, d.h. Oil cleanser und dann Water-based cleanser. Oil Cleanser ist eigentlich nur Reinigungsöl, das kannst du bei Rossmann kaufen, von Isana. Was ich bei verstopften Poren gerne mache, ist das Öl in der T-Zone in kreisenden Bewegungen einzureiben. Mindestens 3 Minuten!! Dann kommt der ölige Müll aus den Poren mit raus. Das jeden abend machen. Den öl cleanser mit deinem normalen abwaschen. Das make-up geht auch mit dem Öl cleanser ab (in dem Fall im ganzen Gesicht benutzen, aber das intensive einreiben nur bei den verstopften Poren). Wichtig, vorher das Gesicht NICHT NASS MACHEN! Mit gewaschenen und komplett trockenen Händen den Öl-cleanser benutzen.

:)

Seren wirken gut nach 2-3 Minuten. Trag etwas auf die Hand auf, dann auf Gesicht und Dekolleté. Dann "drücke" ich das gerne immer sanft ein damit es gut einzieht, wie gesagt 2-3 Minuten wirken lassen. Das gilt bei jedem Serum. Danach einfach weitermachen, Serum oder wie bei dir die Creme.

Im Koffer sollten Flüssigkeiten eigentlich kein Problem darstellen. :)

Wenn es dich sehr doll stört, würde ich das mit einer* Hautärzt*in abchecken. Sonst hilft Salicylsäure. Cleanser, toner, Serum, was auch immer. Von Rossmann Nivea derma skin clear waschgel und toner. Ist aber auch nicht unbedingt nötig bei so wenig. Kann aber verstehen falls du es dennoch probieren möchtest.

Ich bin mir nicht sicher was du mit Cleaner meinst. Ich benutze Acetonhaltigen Nagellack-entferner. Gibts bei Rossmann und Dm. Auf watte, auf den Nagel pressen und mit Alufolie fixieren. 10-15min einwirken lassen, mit einem (am besten) "Cuticle-Pusher" abdrücken und den Rest abfeilen.

So mach ich das. :)

Erstmal, es ist wichtig seinem Körper Zeit zu lassen. Ich weiß du willst schnelle Ergebnisse, das wollen viele, aber der Weg und die Veränderung sind schon wert genug!

"Bauchmuskeln" ist etwas vereinfacht. Jeder hat Bauchmuskeln, jedoch sind sie warscheinlich nicht zu erkennen. Daher sollte dein Ziel nicht nur sein, Abs zu trainieren, sondern auch deinen Fettanteil zu verringern. Das heißt, Muskeltraining, am besten noch cardio und am wichtigsten, ein Kaloriendefizit. Also weniger Kalorien zu dkr nehmen, als du verbrennst. Deinen Kalorienbedarf rechnest du online aus. Guck dir zum Kaloriendefizit gerne nochmal ein youtube video an. Von deinem Kalorienbedarf ziehst du 200-300 Kalorien ab. Sei aber langsam und vorsichtig damit. Kalorien zu tracken ist auch psychisch sehr gefährlich. Wenn du das nicht tun mlchtest oder kannst, solltest du auf jeden Fall genug Eiweiß essen! Ungefähr 2g pro kg Körpergewicht. Das hilft sehr.

Denk daran, als Frau solltest du es nicht übertreiben, dein Körper speichert als Frau gerne Fett, vor allem in der Tailen- und Bauchregion, da wir dies für unsere Schwangerschaften gut gebrauchen können. Sei vorsichtig. :)

Viel Erfolg!